это возможно только если вы не занимаетесь спортом и никаких сверхнагрузок не испытываете, тогда от них нет никакого смысла, все аминокислоты реально получить из повседневного нормального... Читать далее
Правильные приседания с технической точки зрения всегда пойдут на пользу, тем более стремительно развивающемуся организму. Главное-это соблюдать грамотность выполнения упражнений и не... Читать далее
Лучше группировать основные и вспомогательные мышцы, которые задействованы при проработке основных, допустим, в понедельник ты делаешь спину, то есть это турник и становая, и на этой же... Читать далее
Наверное проще будет вспомнить, когда такого в истории не происходило совсем) На протяжении почти всей истории человечества всегда кто-то один либо группа стремится подчинить себе... Читать далее
Если Вы решили серьезно подойти к этому вопросу, то можете почитать мою статью про тренировки для начинающих в домашних условиях, или начать с моего вам ответа в комментариях. ссылка на... Читать далее
Если учитывать, что раньше спортом не занимались совсем, то неплохо было бы начать с обычной зарядки на каждый день, дней через 7 легкой разминки суставов и связок уже можно начинать... Читать далее
Скорее всего это подсознательная уверенность в материальности своих мыслей, и не важно, в церковь, мечеть или на капище человек идет, все равно это заложенная в днк память о том, что... Читать далее
сама тренировка это не самое главное в спорте, после того как мышцы надрываешь их нужно восстанавливать, и это не менее важный этап в тренировках, поэтому покушать конечно же нужно, но... Читать далее
Самым ярким примером, мне кажется были Олимпийские игры в Афинах в 2004 году, когда наш 28-летний гимнаст, призер, Алексей Немов выступил прекрасно, а его пытались слить арбитры и судьи... Читать далее
Если вам нужен протеин для набора массы, то нужно минимум около 2-2,5 кг на первые 1,5 месяца, и желательно принимать по 2 порции в день. А если вы используете протеин для замены... Читать далее