Теперь Кью работает в режиме чтения

Если цель стоит личного характера, то просто занимайтесь в зале и с общем развитием силовых качеств будет и прирост в количестве отжиманий. Добавляйте их в тренировочный процесс... Читать далее

1 эксперт согласен

Тренируем дома - польза спорта

2г713

Олег ЧёрныйФитнес тренер. ТРЕНЕР онлайн. https://vk.com/blackfitnessyou Фитнес по Чёрному

Можно ли делать упражнения для рук, если болит сухожилие бицепса?

С лёгкими гантельками там, не разгибая руку до такой степени, когда начинаю чувствовать боль?

Анонимный вопрос · 4 ответа

Уточняйте вопрос, боли могут быть различного характера и не факт что бицепс. Так же может болеть в зоне сухожилия бицепса, а на самом деле это уже иннервация. Лучшее решение это пойти к... Читать далее

1 эксперт согласен

F1Fitness

2г507

Олег ЧёрныйФитнес тренер. ТРЕНЕР онлайн. https://vk.com/blackfitnessyou Фитнес по Чёрному

Как избежать травмы во время занятий фитнесом?

спрашиваетАндрей Смоляков · 9 ответов

Есть 7 законов силовой тренировки, соблюдайся их и проблем не будет с травмами. 1. Развитие подвижности суставов 2. Укрепление сухожилий и связок 3. Развитие мышц кора 4. Развитие мышц ст... Читать далее

1 эксперт согласен

Олег Чёрный2г170

Фитнес тренер. ТРЕНЕР онлайн. https://vk.com/blackfitnessyou Фитнес по Чёрному

Как улучшить себя физически, если ты полный 0?

В общем, мне уже 17 лет, юноша. И я всю свою жизнь не занимался спортом. При росте в... Развернуть

спрашиваетИлья Листопад · 4 ответа

Привет! Обычный вопрос, обычного человека, который хочет совершенствоваться. Это уже показатель того, что ты достигнешь многого в жизни, если будешь придерживаться такой позиции и... Читать далее

1 эксперт согласен

Олег Чёрный2г73

Фитнес тренер. ТРЕНЕР онлайн. https://vk.com/blackfitnessyou Фитнес по Чёрному

Онлайн тренировки со мной

Программа тренировок

youtube.com/shorts/9YOHAxnVO6U

1 эксперт согласен

Олег Чёрный2г217

Фитнес тренер. ТРЕНЕР онлайн. https://vk.com/blackfitnessyou Фитнес по Чёрному

Прокрастинация. Знакомо?

Давно хочешь учить языки, посмотреть обучающий курс, пойти в тренажерку, следить за питанием и делать хоть что-то, чтобы развиваться и зарабатывать больше. Но так и не решаешься начать... Читать далее

Олег Чёрный2г51

Фитнес тренер. ТРЕНЕР онлайн. https://vk.com/blackfitnessyou Фитнес по Чёрному

Теперь Кью работает в режиме чтения

Олег Чёрный

Как повысить количество отжиманий, если ходишь в зал? И повлияет ли это на результаты в зале?

Можно ли делать упражнения для рук, если болит сухожилие бицепса?

Как избежать травмы во время занятий фитнесом?

Как улучшить себя физически, если ты полный 0?

Онлайн тренировки со мной

Прокрастинация. Знакомо?

Тренировка спины