Гулять на свежем воздухе перед сном в течении 30 минут+принять теплую ванну с отваром ромашки,выпить успокаивающий сбор продается в аптеке...Думать о хорошем,дыхание нормализуется и вы... Читать далее
Обратиться к неврологу,мне помог курс магния в6 и уколы Актовегин а,сон не менее 8 часов,прогулка перед сном, сбалансированное питание,меньше нервничать.