Теперь Кью работает в режиме чтения

Здравствуйте! Существует ряд научных исследований, которые показывают, что нет существенных отличий между тренировками продолжительностью 1-2 часа и короткими интервальными тренировками с... Читать далее

Алексей1г165

Фитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Почему я жму больший вес на скамье лёжа вниз головой,чем на обычной скамье?

На обычной скамье жал 70 на 2 раза,на скамье лёжа головой в низ пожал 70 на 7 и после... Развернуть

спрашиваетСлава Кузнецов · 3 ответа

Это объясняется биомеханикой движения и включением в работу разных мышечных групп с разной долей усилий. Подъем большего веса при жиме на скамье с отрицательным наклоном обусловлен... Читать далее

1 эксперт согласен

В здоровом теле, здоровый дух!

1г1,9 K

АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Существует ли разница между тренировками мужчин и женщин?

Существует ли разница между тренировками мужчин и женщин? ——————————— Когда я только начинал работать фитнес тренером, нас учили, что тренировать женщин надо определенным образом... Читать далее

В здоровом теле, здоровый дух!

1г4,9 K

АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Что нужно сделать, чтобы скинуть 20 кг и сколько нужно времени на это?

Как сделать так, чтобы тренировки на снижение веса приносили удовольствие?

спрашиваетАлексей · 4 ответа

Снижение веса на 20 кг - это достаточно сложная задача, требующая комплексного подхода, который включает в себя физическую активность и правильное питание. Ниже представлена общая... Читать далее

Алексей1г73

Фитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Сколько см в талии может уйти за две недели?

Добрый день. Сколько может уйти в талии за две недели при правильном питании с дефицитом... Развернуть

спрашиваетКирилл Томчук · 3 ответа

Хороший вопрос! В моей практике, максимальное уменьшение размера в талии за 2 недели было 6 см. Это экстремальный метод и возможем только подготовленным спортсменам. Было это, в период... Читать далее

В здоровом теле, здоровый дух!

1г455

АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Беговую дорожку за борт!

Ученые исследовали воздействие тренировок по тхэквондо на группу нетренированных мужчин и женщин. Предметом изучения были энергетические затраты тренирующихся и работа сердечно-сосудистой... Читать далее

Алексей1г132

Фитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Нужно ли бегать чтобы развить дыхалку, чтобы потом долго говорить без отдышки? Как для будущего политика мне это пригодится.

Как не задыхаться при разговоре и говорить уверенно?

спрашиваетНеизвестный человек · 3 ответа

Бег будет полезен для общего тонуса организма, а чтобы говорить долго и без одышки нужны по большей части дыхательные практики и методы постановки голоса и тренировки речевого аппарата.