Работа со страхом делится на 2 этапа. Поведенческий и работу с мышлением.
В рамках поведенческого этапа вам поможет метод системной десенсибилизации. По-русски постепенный контакт со... Читать далее
Для самостоятельной работы рекомендую книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги", там есть глава, посвященная ОКР.
А также эти материалы:
https://dzen.ru/media/psy_luar/chto-delat-s-okr-chto-... Читать далее
С самооценку повышают не на сеансах у психолога, а в реальной жизни. Единственное, что можно сделать с самооценкой у психолога, это сделать ее адекватной. Самоценность можно проработать у... Читать далее
Реальные достижение. Ничего так не поднимает собственную оценку себя, как личные успехи.
У меня есть статья на эту тему - https://dzen.ru/media/psy_luar/edinstvennyi-sposob-podniat-samooc... Читать далее
Вы можете поискать студентов. Могу порекомендовать знакомого студента 4 курса, он сейчас начинает практику, консультирует полностью бесплатно - https://t.me/Lars123451
Здесь подробная инструкция - https://dzen.ru/media/psy_luar/kak-perestat-boiatsia-liudei-kak-perestat-boiatsia-obscestva-sociofobiia-62c81958354a1f4bd29b9c0a
https://dzen.ru/media/psy_luar... Читать далее
Начнем с того, а с чего вы решили, что это именно слабая нервная система, а не анемия скажем. При различных соматических патологиях часто бывает повышенная эмоциональность.
Начните с обсл... Читать далее
Это методика из когнитивно-поведенческой терапии. На сегодняшний день самая доказанная и эффективная терапия. Это называется дневник СМЭР. И там правда есть глубинный смысл. В чем суть... Читать далее
К психологу обращаться необязательно. Самооценка зависит от вашего опыта и образа жизни. Если у вас скажем окружение вас осуждает, вам будет сложно к себе положительно относится. Также... Читать далее