Не совсем корректный вопрос . Сигнал для роста обуславливается несколькими факторами ( и время под нагрузкой, и величиной нагрузки в том числе).
Здесь важен и вектор силы, который... Читать далее
Уже отвечал в комментариях. Если речь идет о силовых тренировках с отягощениями, в тренадерах и станках, то нужно уделять внимание технике, дозированию и периодизации нагрузки, питанию, во... Читать далее
Зависит от того, какого рода тренировка. Если вы занимаетесь на тренажёрах, станках, работаете со свободными весами, то следует обращать внимание на дозирование нагрузки, технику.
Если... Читать далее
В занятиях для здоровья вы жертвуете временем взамен на здоровье. Для высших достижений вы жертвуете временем и здоровьем. Любая тренировка - это стресс для организма. Мы тренируем обмен... Читать далее