Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Александра Дорина

Сертифицированный Нутрициолог. Специалист по подбору питания.
Санкт-Петербург
Контакты
Активность на Кью
Все сообщества
Биология
Участник
Медицина - Просто
Участник
Спроси психолога
Участник
Сертифицированный Нутрициолог. Специалист по подбору питания.

Как правильно пить воду?

спрашиваетАлла Кузнецова  · 1 ответ

30мл воды на 1кг тела.

Например, вес 50кг, значит воды нужно в день 50*30=1500мл= 1,5л

Из этого 50% -чистой воды , а другие 50%-из еды и разных напитков

Сертифицированный Нутрициолог. Специалист по подбору питания.

Мне 16 лет, хотел бы похудеть. Ем нормальную пищу на завтрак и обед, а в ужин ничего не ем. Как ускорить похудение?

Уже сбросил 3-4 кг, но проблема в том, что лицо худеет первым делом, а жир на бедрах и на... Развернуть
спрашиваетKuanysh Axenov  · 8 ответов
Первые несколько сброшенных килограммов -это вода. Жир начинает уходить только после продолжительного следования новому режим. На лице ушли отеки, а не жир. Не торопитесь и не ждите... Читать далее
Сертифицированный Нутрициолог. Специалист по подбору питания.

Похудела до 56 кг. Я очень боюсь есть, потому что я набираю сразу. Что делать?

спрашиваетЮля Кулакова  · 4 ответа
Вам необходимо питаться на определённое количество калорий в сутки. Рассчитывается эта норма исходя из ваших нынешних данных: рост, вес, возраст, двигательная активность. Если не выходить... Читать далее
1 эксперт не согласен
Сертифицированный Нутрициолог. Специалист по подбору питания.

Одинакова ли калорийность 1 грамма белков, жиров, углеводов?

спрашиваетСергей Мавроди  · 1 ответ

Калорийность белков, жиров и углеводов не одинакова. Каждый нутриент имеет свою калорийность. Давайте уточним:

1 грамм БЕЛКОВ = 4ккал

1 грамм ЖИРОВ = 9ккал

1 грамм УГЛЕВОДОВ = 4 ккал

3 эксперта согласны
Сертифицированный Нутрициолог. Специалист по подбору питания.

Нутрициология — это наука?

Есть у меня знакомые, которые не верят, что нутрициология — это реальная наука. У меня... Развернуть
спрашиваетРостислав  · 4 ответа
Если простым языком, то Нутрициология (от лат. nutritio — питание и греч. λόγος — учение) или наука о питании - это наука, изучающая такие вопросы, как прием пищи, состав продуктов, их... Читать далее
2 эксперта согласны
Сертифицированный Нутрициолог. Специалист по подбору питания.

Нутрициология — это наука?

Есть у меня знакомые, которые не верят, что нутрициология — это реальная наука. У меня... Развернуть
спрашиваетРостислав  · 4 ответа
Если простым языком, то Нутрициология (от лат. nutritio — питание и греч. λόγος — учение) или наука о питании - это наука, изучающая такие вопросы, как прием пищи, состав продуктов, их... Читать далее
2 эксперта согласны
Сертифицированный Нутрициолог. Специалист по подбору питания.

Вчера устроил читмил-день, «съел» 4000 ккал. Обычно после этих дней хожу в туалет по-большому, а в этот раз — нет. Почему?

спрашиваетАрсений Шарко  · 2 ответа
Причин может быть несколько: -Недостаточное потребление воды. Не просто напитков, а именно чистой питьевой воды -Недостаток клетчатки -Нарушения микрофлоры кишечника -Излишнее потребление... Читать далее
Лучший
Сертифицированный Нутрициолог. Специалист по подбору питания.

Одинакова ли калорийность 1 грамма белков, жиров, углеводов?

спрашиваетСергей Мавроди  · 1 ответ

Калорийность белков, жиров и углеводов не одинакова. Каждый нутриент имеет свою калорийность. Давайте уточним:

1 грамм БЕЛКОВ = 4ккал

1 грамм ЖИРОВ = 9ккал

1 грамм УГЛЕВОДОВ = 4 ккал

3 эксперта согласны
Александра Дорина
Сертифицированный Нутрициолог. Специалист по подбору питания.

Правда ли, что солить еду вредно?

Натрий - в быту поваренная соль. При недостаточном потреблении соли: -Повышение уровня воспаления -Ухудшение функционирования почек -Повышение ЧСС и возбудимости организма Но и при... Читать далее
Сертифицированный Нутрициолог. Специалист по подбору питания.

Смузи или твёрдые фрукты/овощи — в чем больше пользы?

Анонимный вопрос  · 5 ответов
Полезнее всего будет потреблять твёрдые фрукты и овощи! Почему? 1. Твёрдые продукты будут перевариваться дольше. Тем самым мы будем ощущать сытость более продолжительное время. 2. Твёрдые... Читать далее