Добрый день.
"Нормальность" у всех разная, смотря как Вы сами к этому относитесь. Если ориентироваться на нормы ГТО, то не нормально. Если Вы набрали "лишних" 15 кг и не можете теперь... Читать далее
1. Если ищете канал в Телеграм по ссылке (например, https://t.me/yandex), то в Телеграмм, в строке поиска с лупой, вбиваете @yandex (собака + то, что идет в ссылке после протокола и... Читать далее
Добрый день.
Давайте разделим щи и котлеты. Вы хотите финтес или просто БоДрое утро?
О фитнесе.
Если говорить о фитнесе, то маловероятно, что получится организовать полноценный фитнес-трен... Читать далее
Купить турник и выполнять подъемы ног к перекладине. Для меня это оказалось самое эффективное упражнение. Сначала просто подъемы ног, а со временем на ноги добавлял отягощения. И пресс... Читать далее
Первым делом Вам нужен турник и много подтягиваний.
Известный факт, что у Шварцнеггера одно из любимых упражнений это подтягивания, но у него была своя специфическая методика.
> Суть... Читать далее
Рекомендую начать с утренней зарядки. Я бы даже сказал с качественных 5-минутных потягушек. Потом добавьте приседания и отжимания. Потом можно и гантельки попробовать с резиновыми... Читать далее
Первым делом стоит определиться с целями. Для каких целей нужен турник? Если просто подтягиваться, можно купить простенький настенный турник, а если хотите отжиматься на брусьях, стоит... Читать далее