Объясняю почему. Ответ просто это всё даёт лишь то, что имеете от природы. Если в вас мизера потенциала, значит у вас и будет мизерный результат. Дальше просто развития не будет. И как... Читать далее
Сегодня испытывал свою новую методику. Решил пройти расстояние 6.1 км с максимальной скоростью, вышло 60 минут. При этом ноги не забивались вообще и можно было бы пройти ещё столько же... Читать далее
Наконец то я могу сказать, что нашёл технику приседания для тренировки выносливости. Складывается базовое силовое упражнение для марофонцев и ультра марафонцев. В пятницу делал два часа... Читать далее
Прежде всего вы должны знать, что за выносливость отвечают окислительные волокна. Силовая тренировка будет отличаться от привычных нам тренировок с большими весами. Поэтому кто думает... Читать далее