Как только вы заметили, что вы в тревоге, постарайтесь направить внимание в ваше тело - как вы её сейчас ощущаете? чтобы увести фокус внимания от тревожной мысли. Постарайтесь занять... Читать далее
Принятие связанно с осознанием ценности. Чем для нас полезна и ценна тревога? как она нам помогает? В нашем организме нет лишних частей тела и чувств - у всего есть обоснования, не функцио... Читать далее
Тревога - очень важная составляющая процесса ориентировки в новой ситуации. Именно она помогает нашему организму мобилизоваться, поднять уровень энергии для ответной реакции на кокой-либо... Читать далее