Жиросжигающие тренировки такой же миф, как и жиросжигающие обёртывания. Ну разве только марафон бегать ежедневно. Для жиросжигания нужно повысить бытовую активность и будет вам счастье.
Я даже скажу не можно, а нужно. Считаю, что продукты нужно выбирать по принципу наименьшей промышленной обработки, чем свежее и натуральнее будет ваша пища, тем больше пользы вы принесёте... Читать далее
Для натурального тренинга важно:
- техника
- периодизация
- отдых
Исходя из этих параметров и подбираются рабочие веса.
Техника - выучите где какие мышцы крепятся, как они работают, как... Читать далее
Килограмм ваты и килограмм чугуна выглядят и ощущаются совершенно по-разному. С чего такая привязка к цифре на весах? Эта цифра ничего не значит. Привязывайтесь к составу своего тела и... Читать далее