Каждое утро кушать овсянку не советую!
Проблема в том, что овсянка содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике. Мало того, что она не дает... Читать далее
Рекомендую начать ходьбу с комфортной дистанции, например 15 минут в день, и постепенно добавляя время довести тренировки до часу. Час ходьбы 3-4 раза в неделю это минимально рекомендованн... Читать далее