Здравствуйте! Самые основные аспекты набора веса.
1. Отказ от вредных привычек.
2. Потребление большого количества калорий.
3. Регулярные физические нагрузки.
4. Полноценный сон не менее... Читать далее
Здравствуйте! Нужен целый комплекс мероприятий который позволит организму перейти в режим набора мышечной массы. То есть нужно соблюдать ряд базовых условий:
1. Полноценный сон (восстанов... Читать далее
Если нет времени, вот идеальная программа.
http://themensfit.com/trenirovki/kachaem-press/10-minutnaya-trenirovka-pressa-doma.html
Тратя 10 минут на упражнения дома, можно накачать... Читать далее
У есть большой опыт в области упражнений на пресс и испытании разных программ. Если у вас не травмирован позвоночник, и не совсем запущенная физическая форма, то есть большой шанс за 30... Читать далее
Все зависит от опухоли и ее стадии, своевременной диагностики проблемы, а также от методов лечения и квалификации врачей-онкологов. Можете почитать про рак груди тут: https://www.doktorisr... Читать далее
Если есть возможность, то лучше выбрать бег. Также для похудения отличная алтернатива это прыжки на скакалке. Можно начать с небольших упражнений в 40 секунд по 3-4 подхода с перерывами... Читать далее
Это одна из моих самых любимых тем, о вреде продуктов которые укоренились в нашей жизни и рассматриваются большинством людей как норма.
По поводу вреда спиртных напитков для здоровья... Читать далее