Без вреда для здоровья, по медицинским показателям, оптимально сбрасывать от 500 грамм до одного килограмма в неделю. Сбросить больше, конечно, можно, но в этом случае нагрузка на... Читать далее
Очень легко – нужно искренне задаться целью и самому себя замотивировать.
Мотивация может быть разной: как желание улучшить здоровье, так и желание похудеть или усовершенствовать свои... Читать далее
Для начала выберите вид спорта, которым бы вы хотели начать заниматься. Далее – крайне важно найти сильного специалиста, опытного наставника, который вас введет в жизнь спорта и сможет не... Читать далее