Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Екатерина Рублева

Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻
Липецк
Индивидуальные и групповые занятия йогой онлайн и офлайн. Воспользуйся моим промокодом U65YXEQZ и получи 30% скидку на занятия в приложение Motify
Активность на Кью
Все сообщества
Эксперты Кью
Участник
Так и было: своими словами.
Участник
q/weirdwikipedia
Участник
Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻

Как полюбить заниматься спортом?

Занятие любым делом всегда исходит из мотивации. Нужно понимать для чего вы это делаете, какая цель этого занятия. Если вы делаете что-то по принуждению или потому что "надо" очень быстро... Читать далее
Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻

Мне 16 лет, хочу начать заниматься йогой для души, у меня ничего не болит, не навредит ли это мне? Нужно все аккуратно делать?

У йоги нет возрастных ограничений. Да и йога - это не только физические упражнения, а целая философия, а асаны лишь инструмент. Сегодня бытует мнение, что йога - это панацея от всех... Читать далее
Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻

Как научиться задерживать дыхание надолго?

спрашиваетВиталий Берг  · 1 ответ
Выполнять регулярно дыхательные упражнения. 1. Развивать дыхательные мышцы. Например, в йоге есть много дыхательных техник такие, как кабалабхати, бхастрика и др. 2. Учится растягивать... Читать далее
Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻

Посоветуйте для девушки-новичка упражнения, чтобы держать тело в тонусе и подтянутым.Или ссылку на какой-нибудь источник с упражнениями?

В тренировках главное регулярность. Совсем не обязательно выполнять сложные и изнурительные тренировки. Даже простыми, но качественными упражнениями можно эффективно проработать всё тело... Читать далее
Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻

Как заниматься фитнесом дома?

Анонимный вопрос  · 11 ответов
Сейчас для этого достаточно просто иметь выход в интернет и желание заниматься. Полно различных сервисов и сайтов, где размещены тренировки на любой вкус. Но на личном опыте инструктора... Читать далее
Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻

Как держать себя в тонусе?

Прошу рекомендации.

Ежедневно вести активный образ жизни. Выполнять хотя бы 15 минут упражнения для всего тела. Лучше больше, конечно, желательно выполнять в течении недели 2-3 полноценных тренировки (от 1... Читать далее
Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻

Как сесть на шпагат?

Регулярно практикуйте упражнения на растяжку мышц ног, прорабатываете подвижность тазобедренных суставов. Регулярность - это самое главное. Важно не идти в растяжение через боль... Читать далее
Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻

Какой спорт или направление фитнеса наиболее полезен для суставов и опорно двигательного аппарата?

Любая физическая активность, спорт и фитнес при правильном подходе, соблюдение техники полезны для суставов и ОДА. Мне нравится йога - сочетает в себе все направления работы с телом и... Читать далее
Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻

Как увеличить количество подъёмов туловища из положения лёжа на спине в минуту?

спрашиваетВладимир  · 2 ответа
Укреплять пресс. Для этого необязательно выполнять большое количество повторений за один подход. Достаточно выполнить комфортное количество, доступное для вас сейчас, сделать небольшой... Читать далее
Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻

Как вы относитесь к кредитам?

Вначале я относилась к кредитам категорично - отрицательно. Но со временем в ситуациях необходимости нам приходилось расплачиваться за товары кредитной картой. Я считаю, что всё зависит... Читать далее