Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Ярослав Никифоров

Являюсь действующим спортсменом, а также тренером. Стаж занятия спортивной деятельностью 14 лет. Получаю педагогическое образование.
vk.com
Опыт работы
Школа бокса2020 — Н.в.
Персональный тренер по боксу
Образование
СГСПУ2023
Факультет физической культуры и спорта, Бакалавр
Контакты
Активность на Кью
Все сообщества
О здоровых отношениях с едой
Участник
Еда
Участник
Психология спорта
Участник
24 ответа
4 вопроса
19 ачивок
Ярослав Никифоров1г16
Являюсь действующим спортсменом, а также тренером. Стаж занятия спортивной деятельностью 14 лет. Получаю педагогическое образование.

Питаюсь раз в сутки в 20-00, нормально ли это?

Довольно долгое время питаюсь на 700-800 ккал, то есть ужинаю каждый день в 20-00 часов и... Развернуть
Анонимный вопрос  · 1 ответ
На самом деле это очень маленький калораж для поддержания жизнедеятельности организма. Через некоторое время можете сорваться и организм будет требовать больше, советую аккуратно и... Читать далее
Ярослав Никифоров1г23
Являюсь действующим спортсменом, а также тренером. Стаж занятия спортивной деятельностью 14 лет. Получаю педагогическое образование.

Как похудеть, если у вас сидячая работа?

спрашиваетОрудж Алиев  · 4 ответа
Ответ будет простой.
Необходим дефицит калорий-это получаемая энергия из пищи.
Правильно составленный баланс белков, жиров и углеводов поможет  похудеть в основном за счёт жировой прослойки
Ярослав Никифоров2г74
Являюсь действующим спортсменом, а также тренером. Стаж занятия спортивной деятельностью 14 лет. Получаю педагогическое образование.

Как похудеть?

спрашиваетVasiliy K.  · 6 ответов
Если у вас нет гормональных нарушений ,хорошее состояние здоровья,то необходим обычный дефицит калорий за счет пищи или добавления физ.активности.
О здоровых отношениях с едой
2г40
Ярослав НикифоровЯвляюсь действующим спортсменом, а также тренером. Стаж занятия спортивной деятельностью 14 лет. Получаю педагогическое образование.

Стоит ли худеть в 17 лет?

Здравствуйте такой вопрос, я всю жизнь был пухленьким ребёнком но лет в 11 меня сильно... Развернуть
Анонимный вопрос  · 4 ответа
На данный момент у тебя гормон роста находится на пике из-за возраста .  Не стоит уходить в дефицит ,советую грамотно высчитать свою калорийность(формулы из интернета чаще показывают... Читать далее
Ярослав Никифоров3г58
Являюсь действующим спортсменом, а также тренером. Стаж занятия спортивной деятельностью 14 лет. Получаю педагогическое образование.

Есть такие спортсмены, у которых были большие проблемы со здоровьем, но они все равно остались в спорте?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Винни Пациенца - американский боксер - профессионал по прозвищу "Пазманский дьявол", попал в аварию. Он выжил, но была сломана шея. Врачи говорили, что о боксе придётся забыть, в тайне от... Читать далее
Ярослав Никифоров3г40
Являюсь действующим спортсменом, а также тренером. Стаж занятия спортивной деятельностью 14 лет. Получаю педагогическое образование.

Почему я не могу похудеть?

спрашиваетГлеб Матвейчук  · 7 ответов
1.Питание
2.Проблемы со здоровьем (гормональные сбои, болезни,менопауза и т.д)
3.Стресс
4.Недостаток сна
Ярослав Никифоров3г514
Являюсь действующим спортсменом, а также тренером. Стаж занятия спортивной деятельностью 14 лет. Получаю педагогическое образование.

Почему разминку нужно начинать с головы?

спрашиваетИльнур Бариев  · 1 ответ
Необязательно начинать с головы. Это устаревшая методика проведения разминки,которой следуют преподаватели физической культуры. Начинать разминку с вращения головой по кругу нецелесообраз... Читать далее
Еда
3г714
Ярослав НикифоровЯвляюсь действующим спортсменом, а также тренером. Стаж занятия спортивной деятельностью 14 лет. Получаю педагогическое образование.

Как сбросить 5 кг за 6 дней?

спрашиваетАй сон  · 6 ответов
Если действительно есть такая срочность(возможно вы- спортсмен, которому нужно подойти к определённой весовой категории), то при соблюдение питания жира уйдёт максимум до 1кг. Остальные... Читать далее
Ярослав Никифоров3г

Какие книги посоветуете к прочтению по нутрициологии и диетологии (для спортсменов, обычных людей)?

3 ответа
Ярослав Никифоров3г

При какой ЧСС (частота сердечных сокращений) идет развитие выносливости во время кардиотренировок ?

сколько км/ч стоит бегать для развития выносливости дыхательной выносливости?
1 ответ