Здравствуйте!
Можно выговориться друзьям, если цель просто выговориться.
Т.к. если хотите выговориться, то да, можно и друзьям, но стоит учитывать некоторые факторы:
1) друзья могут оценочно посмотреть на эту ситуацию и сказать - "Да тут и проблемы нет, что париться" или "Ну ты даёшь, такое такое ей сказануть" или "Уже сделал, что теперь ноешь, после драки кулаками не машут" и т д.
2) друзья сами могут быть в такой же ситуации и им стыдно в этом признаться, поэтому пожалеют, но помочь не смогут. Или предложат сделать что-то, чтоб потом посмотреть и сделать вывод для себя, получилось у меня также или оценочно как-то подумать.
3) друзья не всегда знают необходимые техники, которые можно использовать в разных случаях
4) друзья могут рассказать об этом друзьям и знакомым, т.е. нарушится конфиденциальность
5) самый главный вопрос, вы хотите выговориться или решить проблему? Т.к. для решения нужно менять мышление, а также понять, какие эмоции вызывают у вас такие мысли, которые терзают вас.
Перейти на instagram.com/lebedushka_psyЭто как вопрос, обходиться домашними средствами или идти к врачу. Совершенно здраво в большинстве ситуаций обходиться домашними средствами. А в серьёзных ситуациях: когда вам сразу ясно, что тут серьёзно, либо когда самолечение не помогает, а вам важно стать здоровым, - к профессионалу.
Добрый день. Смотря какую цель вы преследуете. Если просто выговориться и на время получить облегчение, то друзей достаточно. Стоит учитывать, что событийный ряд через время повторится.
Но если вы хотите изменить поведенческие реакции, понять в чем причина таких реакций и как следствие иметь не временное облегчение, а долгосрочный результат - в помощь психолог/психотерапевт.