Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Возможно ли перестать бояться высоты (или избавиться от фобии) с точки зрения психологии?

ПсихологияФобииИзбавление от фобий
Дима Богатырев
Психология
  · 1,0 K
Психолог. РЭПТ/КПТ  · 3 окт 2021  · b17.ru/petrov_psy
Да, возможно. Страх высоты относится к изолированным фобиям. Наиболее эффективный метод работы с фобиями - экспозиция. Если точнее, то экспозиция с предотвращением реакций.
Если говорить проще, то путь избавления от страха лежит через столкновение человека с пугающим его стимулом - в данном случае с высотой. И при этом человек обязуется не выполнять какие-либо охранительные ритуалы - не зажмуривает глаза, не сжимает со всей силы перила или не прислоняется впритык к стене, например. То есть он не совершает все те действия, которые "сигнализируют" мозгу о том, будто ситуация действительно опасная и стоит начинать бояться.
В итоге человек получает новый благоприятный опыт, а также привыкает (снижается чувствительность) к стимулу (высоте).
Есть несколько вариантов проведения экспозиции. Грубо упростить их можно до двух - прогрессивная (постепенная) и имплозивная ("наводняющая"). Прогрессивная подразумевает столкновение человека с пугающими ситуациями от менее к более пугающей (постоять на втором этаже - привыкнуть; подняться на третий - привыкнуть; ... на 25 этаж - привыкнуть). Имплозивная экспозиция предлагает погрузиться сразу в самую пугающую ситуацию - прыгнуть с парашютом, подняться на 25 этаж и т.п.
Более подробно про избавление от фобий вы можете прочитать, например, в книге Р. Лихи "Свобода от тревоги" (Глава 4). Там и про экспозицию есть, и про подготовительные к ней этапы.
У меня проще,я был молод , тогда психологов не было,а страх высоты мешал жить и я стал ходить по краю крыш... Читать дальше
Специалист широкого профиля  · 3 окт 2021
Страх высоты нормален. Если, конечно, не возникает страх высоты, когда, например, стоишь на стуле. Человек должен опасаться того, что может ему угрожать.
1 эксперт согласен
Извините, но я не спрашивал нормально ли это или нет. Я спросил возможно ли избавиться от него, поговорив с человеком!
В прошлом нач. управления операционными рисками и антифрод, аналитик. Учусь на...  · 3 окт 2021
Страхи и фобии бывают разные. Есть совершенно нормальные... не так.... Есть естественные страхи. Это страхи, которые, заложены в нас. Мы не хотим умереть, грубо говоря, поэтому, находясь на высоте, нам страшно. Нормально обливаться пОтом на какой-нибудь смотровой площадке с прозрачным полом. Нормально бояться кататься на колесе обозрения: кабинка кажется ненадежной... Читать далее
Специалист по фотографии, альпинист, путешественник, иногда помогаю людям имеющим психол...  · 3 окт 2021
На скалодром довольно часто приходят новички, которые на небольшой высоте не могут даже завязать нужный узел, а некоторые даже продвигаться вверх ( это с надетой Страховочной Системой ИСС с верхней страховкой ). Хотя на земле они уже научились некоторым вещам, но высоте всё это "мгновенно забывается". Это нормально. Для преодоления этого им предлагается залезть на... Читать далее
Лучший
Таролог, коуч. Кино, театр, драматургия, музыка. Мольер, Шекспир, Высоцкий.  · 3 окт 2021
Теоретически - можно. Практически - найти "точку страха". То есть, вспомнить тот момент своей жизни, когда вы начали бояться высоты, осознать этот страх и принять решение - продолжать ли бояться дальше. В моей практике был случай, когда мальчик 8 лет боялся высоты, потому что ... его мама упала, когда была беременна. Откровенный разговор мамы с ребёнком снизил остроту... Читать далее