Если хотите избавиться от этой привычки, то найдите причину, по которой манипуляцию - да еще и "чрезмерно" - используете именно Вы.
Пожалуй, это главное. Плохо ли манипулировать? Плохо для чего? Для отношений, безусловно. Во-первых, это насилие, желание иметь прогнозируемый результат. Представьте, что вам подвластно всё и все. Вы можете получить всё что хотите в любом количестве. Как в сказке про цветик Семицветик. Сначала это очень приятно, но очень скоро всё перестанет радовать и убьёт все желания. Сотрутся понятия хорошо-плохо, красиво-ужасно, ценно-нет. Самая высшая ценность - любовь обесценится и будет заменена ещё одним из бесчисленных желаний. Всё будет самым лучшим, но в отсутствии сравнения с чем-то не самым (ведь вы будете желать только самое), быстро станет обычным, привычным, не радующим ничем. Люди, как и вещи, интересны своей загадкой, своей космической глубиной непознаваемости. Своей искренностью и бескорыстным желанием отдавать. Отношения это колебательный процесс взаимообмена, если только получать и брать, отношения прекращаются как за отсутствием взаимного интереса, так и из-за отсутствием энергообмена.
Ну и во-вторых, манипуляция это одностороннее видение, отсутствие критики и, как следствие, ошибки, ведущие к однобокому представлению и деградации.
Каждый свободен в своём выборе. Все знают как трудно порой бывает исправлять свои ошибки, особенно если ты их ещё не осознаешь. Главное, чтобы было ещё не поздно.