Что делать, если не сдержал свои таракашки в себе, наговорил всякого мерзотного хорошему знакомому? Как объясниться?

В последнее время меня посещают жестокие живодерские мысли, я не живодер, но такие мысли посещают, да и речь не об этом.
Я ночью от недосыпа совсем не вижу тормозов и начинаю нести лютый бред. Приятному мне человеку, кошатнику и в целом большому любителю зверюшек я написал (не в личке к тому же, но то сообщение удалил там) огромную стену текста, где описывал ужасные вещи. Если надо, то могу послать сам текст, а если кратко - описал очень жестокие издевательства над животными. И это чисто ради того, чтобы посмотреть на реакцию.

Да, я указал, что не делаю всего этого.
Да, я указал, что мне просто на реакцию посмотреть хотелось.
Да, я идиот, который вообще берегов не видит и самоконтроля не имеет, и о чем я вообще тогда думал!? Не знаю.
Да, теперь я у него в черном списке и он во мне разочарован.

Если нужна информация об этом человеке - мужчина 40 лет, женатый и с 4мя котиками... Любит котиков.

Цитирую его последние слова перед моим попаданием в ЧС: "Репутацию делать долго, а теряется она за момент. Надеюсь, это сакральное знание того стоило."

Ну так вот, мой вопрос в том, как мне ему объяснить и донести, что я от недосыпа совсем в говно, абсолютно не контролирую свои действия, больше так не буду, очень жалею, а котиков люблю и вообще хочу мира дружбы и всё как раньше.