Как воспринимать критику не болезненно, а поучительно для себя?
Не интерпретировать её в свой адрес в качестве целенаправленного жеста унижения со стороны критикующего, а смотреть на неё конструктивно.
ПсихологияСаморазвитие+2
Анонимный вопросСпроси психолога
· 62,1 K
Экзистенциальный психолог, кандидат философских наук
https://www.b17.ru/kostinskayaolga/... · 19 янв 2023 · b17.ru/kostinskayaolga
"Как есть тухлые помидоры так, чтобы за ушами трещало?" - приблизительно так звучит вопрос. Ну потому что есть большая разница между критикой и "целенаправленным унижением" и вдруг это не критика, а то самое -манипуляция, обесценивание, попытка принизить, сделать неприятно и прочее. Даже если это всамделишная критика, не факт, что она "конструктивная". Даже если всамделишная критика конструктивная, не факт, что ее нужно принимать.
Можно попробовать "расколдование"
1) записать на бумажку слова критики. Звездочками отметить слова, которые не содержат факты.
Двумя звёздочками - послания критика по поводу ожиданий.
2) перепишите на другую бумажку все слова, не отмеченные звездочками. И еще на другую бумажку все слова, отмеченные двумя звездочками. Первую бумажку скомкайте, порвите и развейте по ветру или сдайте в пункт приема макулатуры.
3) итак, остались две бумажки. Одна предположительно содержит факты, вторая-ожидания от Вас, как Вам надлежит иначе.
Если фактов нет, поздравляю, это не была критика. Если нет ожиданий от Вас, поздравляю, это не критика тоже.
Если в листе с ожиданиями нет действий, а только перечень того, КАКИМ Вам нужно БЫТЬ иначе, отметьте те слова, которые кажутся Вам полезными для Вас. Выпишите их на третью отдельную бумажку.
Если с бумажками всё нормально - в одной изложены факты, в другой- какие действия Вы могли бы делать иначе, оставьте обе. Если с бумажками ненормально - плюньте в каждую, выкиньте как указано в пункте 2).
4) работа с ожиданиями и фактами: Вы идентифицировали кейс, в котором по отношению к Вам есть ожидания, что будете действовать иначе. Оцените по 10 бальной шкале желание поменять что-то в сценарии кейса в сторону бОльшего соответствия ожиданиям.
Если оценка меньше 7, работайте с мотивацией или с тем, чтобы кейсы больше не возникали. Если оценка равна или больше 7 запишите возможные варианты, как бы Вы могли действовать иначе. Наметьте себе план тренировок, чтобы опробовать указанные варианты и посмотреть на эффект.
Для тренировки разберите 2 примера высказываний по приведенному алгоритму
1) вот ты криворукая, ничего толком добиться нельзя, ты можешь хоть один раз подготовить отчет без ошибок и прийти вовремя на совещание? И уже наконец будь сообразительней, можешь не размазывать сопли, а говорить по делу?
2) совещания начинаются в 10 часов; у нас было уже 3 совещания, ты на каждое опоздала; одно из совещаний пришлось отменить, т.к. заказчик не стал ждать; напряжение растёт. Тебе нужно приходить на совещания с заказчиком минимум за 5 минут, и лучше к нему готовиться - на предыдущих совещаниях часть информации в отчете отсутствовала или не была обновлена, а твой комментарий по твоим задачам содержал много лишней информации и занял почти 15 минут. Нужно укладываться в 5, сообщать только важную информацию- основной результат за отчетный период, какие риски, если есть, какие ресурсы нужны.
6 экспертов согласны
- "Как есть тухлые помидоры так, чтобы за ушами трещало?" - приблизительно так звучит вопрос.
> Нет, не так, в... Читать дальше
@Ярило Правдоруб Михайлович, а это Вы-автор вопроса-то?
Разница между критикой и попыткой "целенаправлено унизить" показана в алгоритме и на примерах. Не нравятся бумажки "взрослому мужику"- ну идите по взрослому тогда разберитесь с проблемой самовосприятия и его зависимости от того, кто что кому сказал. И тогда отпадет в принципе проблема "как воспринимать" -сами будете решать и выбирать, как воспринимать любое в свой адрес.
@Ольга Костинская, проблема в восприятии в том, что человек воспринимает информацию инстинктивно, на позитивную и негативную. Из-за первой человек инстинктивно радуется, а из-за второй злится. Когда человек злится он не может конструктивно воспринимать критику. Если человек глуп, и его убеждения подкреплены эмоциями - он никакую критику никогда не примет)))) Поэтому для восприятия критики в первую очередь нужно отключить эмоциональную реакцию. И рассматривать критику "со стороны", пытаясь понять ее причины, и то, насколько эти причины объективны…
@Ярило Правдоруб Михайлович, очень удивили. Разве Ольга не расписала подробный алгоритм анализа той самой критики с помощью бумажек, которые именно вы раскритиковали? Она ведь как раз предложила как с помощью вычленения нужных слов отключить те самые эмоции! и попытаться увидеть рациональное зерно опять же не поддаваясь эмоциям! Хотя человеку все равно не приятно хоть обоснованная, рациональная критика, хоть нет.
А вы сами то не предложили способа вычленить то самое рациональное зерно! Глупые не смогут воспользоваться алгоритмом Ольги и не смогут отключить эмоции! Они смогут дать в морду, устроить скандал, наплевать и продолжить по своему, но тогда их ждёт увольнение и два варианта либо по собственному желанию, либо по желанию начальства и все…
- Она ведь как раз предложила как с помощью вычленения нужных слов отключить те самые эмоции!
Эмоции не отключаются словами. Если человек среагировал, "обиделся и разозлился" - слова уже не помогут.
- Хотя человеку все равно не приятно хоть обоснованная, рациональная критика, хоть нет.
В этом и проблема, в степени этого "неприятно". Бумажки вам помогут понять и принять тот факт, что вы некрасивая женщина?
- А вы сами то не предложили способа вычленить то самое рациональное зерно!
А это кто написал: Если человек глуп, и его убеждения подкреплены эмоциями - он никакую критику никогда не примет)))) Поэтому для восприятия критики в первую очередь нужно отключить эмоциональную реакцию. И рассматривать критику "со стороны", пытаясь понять ее причины, и то, насколько эти причины объективны…
- Они смогут дать в морду, устроить скандал, наплевать и продолжить по своему,
Именно. И как вы думаете, тот кто хочет дать в морду, остановится и начнет делать бумажки по совету?))) Нет, естественно.
- но тогда их ждёт увольнение и два варианта либо по собственному желанию, либо по желанию начальства и все…
Либо, что тоже вероятно, они станут начальниками и их начнут уважать и замечать… Потому что это будет проявлением силы, а силу, которая сможет себя доказать, люди в массе инстинктивно боятся и уважают…
@Ярило Правдоруб Михайлович, но все что вы написали приемлимо для взрослого, образованного( в т ч изучившего психологию хотя бы поверхностно в рамках своей основной профессии) и имеющего практический опыт ( !), т е этому человеку уже 30- 35 лет(! ) и работает он в офисе! Как воспользоваться вашим текстом учителю? медработнику?( хотя ту же психологию точно учили поглубже, чем в других отраслях экономики!) Человек может быть очень даже не глупым, но сфера его деятельности совсем не предполагает более глубоких знаний в области психологии и как раз совет Ольги поможет этому человеку не эмоции успокоить(! Они улягутся сами за ночь сна!), а именно с помощью листков бумаги провести АНАЛИЗ той самой критики (сами слова видят глаза! Мимику, интонацию сказавшего их, реакции окружающих при этом отсутствуют! Можно передразнить, покривляться в ответ( если уж совсем захлёстывает эмоции), но записанные слова не потеряются! И с ними можно будет поработать, особенно если это молодой человек, который только учится управлять своими эмоциями - научится, то писать ему и не понадобиться, на автомате вычленит важное для него и соответственно отреагирует и вполне возможно как раз почитает конфликтологию и другие отрасли психологии о бесконфликтно общении ( методик обучения управлять своими эмоциями точно не одна). Люди всю жизнь учатся, если захотят! И набравшись опыта, то вполне могут снизить уровень собственной глупости, которая присуща всем изначально! ( Всех учат! Но с разным успехом результат. И вас тоже в свое время научили, а не такой вы умный с самого начала ). И конечно же кто-то может научиться не только справляться со своими эмоциями, но и обижать людей, не маясь совестью- те и становятся начальниками.
- а именно с помощью листков бумаги провести АНАЛИЗ той самой критики (сами слова видят глаза!
Просто вы не понимаете той простой вещи, что если человек начал это делать, это уже многое говорит о его интеллекте.
- который только учится управлять своими эмоциями
Управлять своими эмоциями это означает быть лицемером и лжецом. Ведь человек будет обманывать себя и окружающих о своих эмоциях.
- Люди всю жизнь учатся, если захотят!
Если им делать более нечего. Часто это просто бессмысленное хобби, так люди доказывают себе что они умные, самоутверждаются…
@Ярило Правдоруб Михайлович, вы хотите сказать, что эмоции анализировать не надо? Действовать так, как тело ощущает, без включения мозгов? Лицемерие? Тогда не надо детей ничему учить! Пусть действуют, как тело велит?! Обученный ребенок - лицемер? Дети Маугли- это образец для человечества?
- вы хотите сказать, что эмоции анализировать не надо?
В большинстве случаев, эмоции интуитивно понятны. Если вы узнали что вам муж изменил, и испытали некие эмоции, вы естественно понимаете причину этих эмоций. И у вас есть 2 варианта поведения, либо, скорректировать эмоции и сделать вид что ничего не произошло, либо выплеснуть все эмоции на мужа… Речь изначально вроде о другом шла…
- Действовать так, как тело ощущает, без включения мозгов? Лицемерие?
Естественно, когда вам неприятно, а вы делаете вид что вам приятно - это лицемерие.
- Тогда не надо детей ничему учить! Пусть действуют, как тело велит?! Обученный ребенок - лицемер? Дети Маугли- это образец для человечества?
А здесь вообще какой-то странный переход. Во-первых, конечно же, ребенок маугли живет в более здоровой для его психики обстановке. Он правильнее и здоровее в этом смысле. Но цивилизация - дарит свои преимущества. И возникает вопрос выбора и торга, за что и чем платить. Приобретая одни преимущества, мы отдаем за них другие. Как говорится, с волками жить, по волчьи выть. И уходя от одних волков, мы попадаем к другим… К тому же, обучение обучению рознь. Есть и в рамках цивилизации более и менее правильные модели поведения и их интерпретации…
@Ярило Правдоруб Михайлович, вы написали, что управлять эмоциями- это лицемерить, быть лжецом. Маленькие дети пугаются незнакомцев и нападают первыми поддаваясь собственному страху- позволить им это? Не учить анализировать обстановку? А если учить их элементарно посчитать до десяти, наблюдая за своим дыханием( чем собственно снизить их страх, а значит и научиться управлять эмоциями страха, гнева- это лицемерие? )
Всегда ли человек прав пугаясь, гневясь? Всегда ли человек адекватно оценивает то, что ему говорят?
Вы приводите мне в пример ситуации зацепить женское самолюбие, но какая здесь критика? Есть событие измены( что вы привели в пример) и какая разница из-за чего она произошла? Предоставилась возможность другой стороной и этой возможностью воспользовались потому что так захотели поддавшись тем самым телесным сигналам потому что захотели! Изменяют разным женщинам независимо от того красотки, умницы или нет. Возможно как раз для некрасотки даже проще простить своего мужчину, найти ему оправдание.
А вот когда женщина тревожится, все старается успеть, угодить и получает ту самую измену🤯😲💔 дальше то что? Ещё его критику выслушивать? Тебе с ней лучше? СВОБОДЕН! Какие разговоры и зачем? И собственно мужчина видел с кем он начал жить вместе? Не устраивает женщина? Он не раб! И женщина не раба! Пусть ищет другую- кому нужна его критика? Он сам супергерой- любовник и принц богатого королевства? Он сам готов к критике? С чего ему кто то что то должен? Если женщина хочет быть с ним, она сама ищет способ ему нравится! Не ищет- значит и не хочет! Он не тот самый принц и супергерой- любовник! Разочаровал, но пока ее все устраивает так, как есть.🤷 Будет критиковать-она ещё быстрее захочет махнуть на все рукой. В любовных отношениях какая бы конструктивная критика не была- партнёр слышит:" Ты меня не любишь! Я тебе такой/ ая как я есть не нужен/а! "( Т е ставят условия! И вот тут вступают товарно- денежные отношения! Чем я готов/ а заплатить🤔, за то, чтобы находиться с тобой🏠👨👩👧👧 и пользоваться твоим имуществом в своих личных интересах.🤷 Если теряют много, то на измену закрывают глаза!🤢😴🤐🤫😤🤒🤮👿
Вы думаете в этом случае критика как то исправит ситуацию и все вернётся в то состояние, как было в самом начале?
А в самом начале были фантазии обоих относительно друг друга и обе не верны! Критикуй, не критикуй партнёр не может осуществить то настолько, насколько другой нафантазировал! Не будет 100% ! Не дотягивает и все тут! И всегда будут критиковать добиваясь 100%, но пределу совершенства нет! А значит всегда есть повод к измене…
- Маленькие дети пугаются незнакомцев и нападают первыми поддаваясь собственному страху- позволить им это?
Это где такие дети? Видимо больные какие-то? Я был маленьким, не нападал. И на меня дети за всю жизнь не нападали. Вообще не понимаю о чем вы, и о каких таких нападающих детях. ЗАчем считать до 10? Можно просто объяснить как себя вести и все. Считать до 10 не нужно. Нужно анализировать действия окружающих.
- Всегда ли человек прав пугаясь, гневясь? Всегда ли человек адекватно оценивает то, что ему говорят?
"Правота" вещь относительная. Вот у нас говорят 2,2 миллиарда христиан. Они боятся сатану и гнева бога. Т.е. они боятся мифических вымышленных персонажей. Может тогда стоит начать с них, и объяснить им, что они боятся того, чего нет? Человек такой, какой он есть. Люди не меняются. Агрессивные всегда будут агрессивными, если не изменится их физиология, а трусливые трусливыми. И счет до 10 и прочие практики ничего не изменят. Трус не станет от этого смелее.
- Вы приводите мне в пример ситуации зацепить женское самолюбие, но какая здесь критика?
Ну, видите, это ваши женские домыслы уже начались, считайте до 10 и пишите листики))). Я просто привожу вам ПОНЯТНЫЙ женщине пример. И если вы считаете измену неприемлемой, ваш гнев будет праведным и оправданным. Подавлять такой гнев - это и есть лицемерие. Если вы будете корректировать, вы будете копить обиды, то однажды, после 10 измены вы можете сорваться и зарезать мужа… И это будет результатом "коррекции"..
- Вы думаете в этом случае критика как то исправит ситуацию и все вернётся в то состояние, как было в самом начале?
Как я уже сказал, это пример "правидного гнева", которые не следует копить и как-то корректировать. Гнев должен заставить принять верное решение. Сделать правильные выводы.
- А значит всегда есть повод к измене…
Просто люди не моногамный вид. И глупо от них этого требовать. Привязанность возникает на время ухода за потомством и то не всегда.
@Ярило Правдоруб Михайлович, так и я о том же, что привязанность возникает и проходит! И собственно никто не кому не раб! И с чего тот самый праведный гнев?! Он присущ людям, которые уверены в том, что им должны! Их сначала приучили к тому, что они ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ, потакали их капризам, тем самым проявлениям тех самых эмоций! Вы не понимаете, почему я написала о детях? Потому что я реально имела опыт общения с двадцатью семи разных детей своей группы плюс ещё периодически до двадцати детей ещё двух групп, когда оказывалась во вторую смену на время больничного одного из воспитателей. Я точно знаю, что детей без исключения сначала учат ПОНИМАТЬ окружающих и САМИХ СЕБЯ как следует НАЗВАТЬ то, что они чувствуют и как РЕАГИРОВАТЬ САМИМ на те или иные проявления тех самых чувств! Кому то приходится учиться сдерживаться( холерик), кому то приходится поторапливаться ( флегматик , сангвиник), кого учить спокойно реагировать( меланхолик), подбадривать вселяя уверенность в себя! Вы решили, что человек начинает жить и реагировать только в ситуации измены партнёра? До этого он/ а никак не реагирует или всегда доброжелателен и принимаем в любой компании / любыми другими людьми? " Праведный гнев" по мнению кого-то, может оказаться совершенно не праведным с точки зрения общества, закона и кто никак не хочет это усвоить, оказывается рано или поздно там, где собираются именно те, кто живут по волчьим законам. Есть ещё персонажи, которые убивают за измену, но гораздо чаще убивают за деньги!( За потерю их, или за желание их присвоить!) . А вот прямо из- за чьей-то похоти🤔 просто расстаются даже не дойдя до ЗАГСа, т е они друг другу НИКТО с точки зрения закона- просто неудачный сексуальный опыт (! ) БЕЗ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ ! Так с чего должен возникнуть тот самый праведный гнев? Из за НЕВОСПИТАННОСТИ и ЗАВЫШЕННОЙ САМООЦЕНКИ и ЛОЖНОЙ УБЕЖДЕННОСТИ ,что для окружающих ОН/А БОГ?( Вы же сами заявили, что это вымысел, хотя реальная природная сила, неподвластная желаниям человека присутствует и себя очень даже проявляет по своим законам, которые человечество заметило и кое-какие из них попыталось сформулировать и предсказать и конечно же мольбы человечества далеко не всегда предотвращают природные явления, но то, что подвластно изменить людям иногда кардинально изменяется , что и называют ЧУДОМ, но опять почему это сработало, тем самым людям пока не понятно… и вдруг какой то из людей, решает, что он/ а БОГ и начинает вершить судьбами окружающих? И вы предлагаете позволить ему/ ей проявлять свои эмоции, чтобы он/а не лицемерил/а? Его/ ее никто не заставляет лицемерить оставаясь рядом с изменщиком! Это частный случай и не критика, которую надо воспринять как руководство к изменению себя и ждать что больше измены не будет! Критика начинается с детства и повсеместно может настигнуть человека и она неприятна в любом случае хоть конструктивна, хоть нет и если человек не хочет оказаться в местах не столь отдаленных, то ему/ ей придется брать под контроль свои как ему/ ей кажется праведные эмоции хотя бы на десять секунд( именно для этого считают и обдумывают как ВЫЙТИ хотя бы в другое место! Чтобы не натворить непоправимое!) Если измена произошла, то отыграть назад не получится! Если тому, кому изменили так хочется наказать, то есть масса других способов реализовать свои негативные эмоции - месть блюдо, которое лучше подавать холодным! И для этого человек на других ситуациях этому обучается !( Если человек горяч и скор на расправу, то он/ а вообще такой по жизни, а не только в случае измены!) Это обучение самого себя проходит всю жизнь, то что раньше казалось как заслуживающее того самого праведного гнева, со временем, с набираем жизненного опыта того самого человека перестает быть таким уж значимым как раньше! Именно поэтому имеет смысл научиться управлять своими эмоциями, потому что сами эмоции проходят, восприятие ситуации и дальнейшие действия меняются! И незачем гробить свою жизнь, ради чьей-то похоти! Записывание на листках бумаги это всего лишь отработка навыка анализа поступившей информации. То же самое все дети делают учась в школе на уроках тем самым уже замеченным природным законам, чаще всего записанных с помощью языка математики- обучаются ЛОГИКИ! ( Если конечно хотят научится. Но кто то останавливается на двенадцатих годах, как просыпаются те самые похотливые желания и восприимчив только к ним)
Уважаемая Ольга, я тоже не могу согласиться с вами в этом: ""Как есть тухлые помидоры так, чтобы за ушами трещало?" - приблизительно так звучит вопрос." 2ое предложение в вашем ответе объясняет, почему.
Очень хорош ваш алгоритм работы с критикой, содержащий разделение на факты, ожидания и прочее.
Исходя из 1го предложения вашего ответа у меня сложилось впечатление, что вы воспринимаете критику как что-то негативное, что на самом деле далеко не всегда так. Критика может быть конструктивной, состоящей из фактов и ожиданий и не включающей в себя оскорблений и оценочных суждений.
Знакомая говаривала: "Комплименты бесплатно, критика - только за деньги!" Потому что для человека, умеющего использовать критику себе на пользу, она будет мощным инструментом роста.
Чтобы лучше принимать, надо лучше закусывать и заедать то, что принимаешь, а если только собираешься принимать, подумай, чтобы в неприятности не вляпаться.
Спасибо, очень понравился Ваш комментарий. Тоже считаю, что критика есть конструктивная и деструктивная. К конструктивной критике добавила бы в начало разговора похвалу за что-то конкретное - человек и критику дальнейшую воспримет легче и исправит ситуацию скорее. Да и напряжения в рабочих взаимодействиях будет меньше). Человек, который не чувствует себя униженным, будет работать лучше и качественнее.
Тухлые помидоры можно потушить со специями😊
@Фрейя Андерсоне, потушить можно… есть нельзя!
Очень развернутый и доходчивый алгоритм действий👌👍👏👏👏. Единственное бы добавила сами критику желательно записать на диктофон и свою реакцию/ ответ( чтобы не забыть) и отложить хотя бы на ночь, а с утра , когда эмоции улягутся воспользоваться вашим алгоритмом. Можно попытаться приобрести новые навыки, потренировать их в этом коллективе, но мысленно подыскивать новое место работы. Если критика будет систематически повторяться и вроде как разумные требования все время меняются на противоположные, то это уже точно не критика, а самодурство начальства, т е исполнитель при любом раскладе не прав, то это и есть те самые " тухлые помидоры".
Всё зависит от окружающего общества.
Если они заинтересованы, то толк о критики будет.
А если используют как мальчика для битья, то хоть на изнанку вывернись ни чего не получится.
Ответы и комментари улыбнули…
Легко Просто не надо себя считать пупом земли и не выключать чувство юмора
Психолог. Трансформационный коуч. Бизнес-тренер. Автор книги "Релаксационный тренинг в... · 30 мар 2023 · taplink.cc/svlasov.ru
Способов и рекомендаций может быть огромное множество. Зафиксируем только наиболее значимые фокусы.
1. Важно уметь абстрагироваться от эмоций. Понять установку "Это сказано не против меня, а против неудовлетворенности, в помощь росту моей результативности".
2. Вычленить главный логический смысл критики: "что желает? Что будет наилучшим решением?"
3. Поблагодарить за... Читать далее
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
4 эксперта согласны
> Важно уметь абстрагироваться от эмоций. Понять установку
Сможете ли Вы абстрагироваться если Вас к примеру... Читать дальше
Хороший способ рекомендует Николай Перов.
Однако этот способ не решает основной заявленной Вами проблемы…
Всякая критика болезненна. И она унизительна, поскольку по существу своему является оценкой. Даже если Вы сами дали человеку право Вас оценивать и попросили его об этом, любая оценка (в том числе сколь угодно положительная) означает ограниченность оцениваемого... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
2 эксперта согласны
Вы молодец. Не-не, никаких надстроек, чисто анализ ;) насчёт зеркал, ну это уже Ваш выбор..))
Психолог Евгений Овчинников. Работаю очно и онлайн. Подробнее https://ovchinnikovev.ru · 13 янв 2023 · ovchinnikovev.ru
Здравствуйте! Я бы предложил начать с того, почему человек воспринимает критику болезненно для себя. Наверное можно ещё вариантов накидать, но мне чаще встречается следующий.
Критика бывает болезненной, когда не сформированы самоценность и принятие человеком себя, когда нет разделения между собой и своими поступками («я» не равно «мои поступки»). Когда глубоко внутри... Читать далее
Запись по тел. +79162083527 или пишите в WhatsApp. Чтобы внутри было легко... 
Перейти на ovchinnikovev.ru
1 эксперт согласен
> является оценкой направленной на самого
Запятая пропала.
> прямо по его самоуценке
Может в кавычки взять?) Или... Читать дальше
1. Представляйте, что критика окружающих - это бесплатная обратная связь. Представляйте что вам повезло, что вы ее получаете сейчас бесплатно и ваша задача только одна - выудить у человека содержательное аргументированное критическое мнение. Всё.
2. Держите в голове, что вам не нужно с ним ничего обсуждать, не нужно его переубеждать, абсолютно точно вы не должны в себе... Читать далее
1 эксперт согласен
Критика направлена на слабые стороны личности. Тот, кто видит Ваши недостатки, использует это в одном из двух направлений. Первое, оказать дружескую поддержку или профессиональную помощь (например, как это делает психолог) с целью адаптировать слабые стороны Вашей личности, то есть помочь Вам. Второе, критикующий не беспокоится о Вас. Его главная цель — самоутвердиться.... Читать далее
Психолог-консультант онлайн, эффективное общение, правильная постановка целей.
Перейти на direct-psy.ru
Школа априорного мышления, продуктового интеллекта https://vk.com/vsem_deneg и Клуб «ЖЗЛ»... · 16 февр 2023 ·
vsem_deneg
У обучения восприятия критике, как и любого обучения, есть стадии.
Я их не знаю, на предполагаю, что они таковы:
- не понимаю, что меня критикуют,
- понимаю, что меня критикуют, но не могу отличить троллинг от конструктивной критики,
- плохо реагирую на троллинг,
- игнорирую троллинг,
- замечаю конструктивные и полезные комментарии.
Это не обязательно полный или... Читать далее
Стараться не принимать все слова критики близко к сердцу; проанализировать сказанную информацию и попытаться... Читать дальше
Психолог, психотерапевт.
Бизнес-консультант, коуч.
Консультации лично и онлайн. · 12 мар 2023 · online-psychoanalyst.ru
Каждый человек периодически сталкивается с критикой в свой адрес. Критикующей личностью может быть начальник, кто-то из супругов, сосед, коллега или родственник. Если критика от них исходит постоянно, то, скорее всего, она не обоснованная и нужна для самоутверждения и психологического подавления собеседника. Можно привести множество примеров, но все источники критики... Читать далее
Восприятие критики как поучительной, а не болезненной, может быть сложным, но возможным. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам изменить свое отношение к критике:
1. Поставьте себя на место наблюдателя: Попробуйте рассмотреть критику со стороны наблюдателя, а не как личную атаку. Представьте, что вы смотрите на себя со стороны и пытаетесь объективно оценить... Читать далее
Психолог, Гештальт терапевт, вопросы отношений, самооценки, уверенности в себе, выбора... · 14 мая 2023 · b17.ru/satori_yulya
- Отделите критику от своей личности
Если вы понимаете, что воспринимаете критику слишком лично, попробуйте упражнение- представьте, что замечания адресованы не вам, а другому человеку. Желание все отрицать и защищаться уменьшится, и вы сможете разглядеть что-то полезное в словах критикующего. Так же вам... Читать далее