Как воспринимать критику не болезненно, а поучительно для себя?

Здравствуйте! Я бы предложил начать с того, почему человек воспринимает критику болезненно для себя. Наверное можно ещё вариантов накидать, но мне чаще встречается следующий. 

Критика бывает болезненной, когда не сформированы самоценность и принятие человеком себя, когда нет разделения между собой и своими поступками («я» не равно «мои поступки»). Когда глубоко внутри есть неосознаваемое подозрение, что я никчёмный, ненужный и т. д. 

Тогда любая критика является оценкой, направленной на самого человека, на его личность. Прямо в сердце. Человек чувствует себя плохим, ненужным, никчемным, вне зависимости от того критиковали его обоснованно или нет, конструктивно или нет. То есть не поступок плохой, а плохой сам человек. А это ооочень больно. 

Ситуация: «Работа сделана плохо!». 

А внутри боль. По сути всего лишь работа. А человек чувствует что он сам внутри себя плохой. Критика бьет прямо по его самооценке (самоуценке). 

В случае же принятия себя и отделения себя от поступков, критика не цепляет. С ощущением человеком себя самого все в порядке. Он ощущает что внутри он хороший и при необходимости просто меняет своё поведение. 

Ситуация: «Работа сделана плохо!». 

Хм… Точно ли плохо? Ну наверное все-таки плохо… Тогда надо сделать ее хорошо…

Откуда все идёт? Из детства, из психологических травм и воспитания. Когда в результате у человека вместо самоценности формируется самооценка (самоуценка). 

Что с этим делать? Исцелять травмы, принимать себя.