Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как воспринимать критику не болезненно, а поучительно для себя?

Не интерпретировать её в свой адрес в качестве целенаправленного жеста унижения со стороны критикующего, а смотреть на неё конструктивно.
ПсихологияСаморазвитие+2
Анонимный вопрос
Спроси психолога
  · 48,7 K
самовед 🦜 способствую развитию 🦜 учу решать   · 12 янв
Хороший способ рекомендует Николай Перов.
Однако этот способ не решает основной заявленной Вами проблемы…
Всякая критика болезненна. И она унизительна, поскольку по существу своему является оценкой. Даже если Вы сами дали человеку право Вас оценивать и попросили его об этом, любая оценка (в том числе сколь угодно положительная) означает ограниченность оцениваемого, утверждает самим своим существованием возможность его оценить.
Вас никогда не задевали слова "ты молодец"?
Сравните:
  • Вы восхитительны
  • Ваши картины восхитительны
  • я восхищаюсь Вами
Насколько помню, свита Воланда в этом отношении была очень аккуратна.
Форма важна: "я восхищаюсь" означает оценку моего собственного состояния.
Очевидно, любую критику можно переформулировать в такие "я - высказывания". Если критик этого не делает — почему? Может, не умеет? Вариант. Можно ему посочувствовать. Есть ещё варианты:
  • ему хочется надстроить-ся над Вами
  • надстраивается по привычке
  • это внутренняя критика
То есть (в последнем варианте) критика подразумевается вашими отношениями. Производственными, например. В широком смысле — его профессией или ролью в обществе. Он вообще критикует не Вас, а "функционал". Который по природе своей ограничен; что ему сделается.
Ваша реакция на позитивную критику — та граница болезненности, ниже которой Вы можете опуститься только снижением чувствительности и общим позитивным настроем.
— Ты молодец!
— Ну да, я всегда молодец
Однако почти наверняка Вы спрашиваете не о позитивной критике.
Негативную критику часто разделяют на конструктивную и деструктивную. Это различение мутное, психологи друг с другом и с конфликтологами ещё не договорились; мне лично Ваше предложение смотреть на любую критику конструктивно больше нравится. И до этого различения ещё надо "дожить"; в большинстве случаев заподозрить неожиданную и неожидаемую критику в конструктивности довольно трудно.
Поскольку по большей части она бывает оскорбительной и тупой. Критик даже наполовину Вас не понял — а уже критикует.
В топку. Ну, можно сначала ему зеркала побить — или что там ещё Маргарита сделала, не помню — то есть ответить как бы симметрично. Пусть пока поживёт, нам не жалко.
Здоровая (ну или конструктивная) критика всегда начинается с анализа. Это, между прочим, не врачи придумали. И, в отличие от врачебного диагноза, для критики результатов анализа никогда не достаточно.
Возможно, поэтому многие эту фазу вообще пропускают
Здоровой критике предшествует понимание критикуемого. Убедиться в котором критик может лишь с помощью "автора". Результаты анализа также бывает важно обсудить с автором. Здоровая критика всегда следует запросу — обычно именно автора — а ему результатов анализа может оказаться достаточно. Сам оценит. Кроме того, он тоже не всегда дурак, может и с анализом помочь.
Существуют ситуации, когда контакт с автором затруднён, а критика необходима. Поскольку "контент" играет серьёзную роль в жизни общества. Я здесь не буду их разбирать, поскольку вопрос явно не о них.
Итак, анализ. Предшествующее понимание. Подтверждённое автором. Запрос на критику. Это основные признаки; в отсутствие которых можно с чистой совестью всех личных критиков отправлять в ад без права переписки.
Не важно, насколько они при этом вас уважают и как уважительно высказываются. То есть Вам лично это может быть важно, но вообще это второстепенный момент. Несущественный.
Важнее то, что указанные признаки могут присутствовать в скрытом виде. Вы могли выразить согласие взглядом, наклоном головы, как-то иначе — и хотя формально вы имеете право это отрицать или назвать анализ недобросовестным — будет не комильфо. Однако в любом случае решать вам. Нежеланная личная критика нездорова по определению. Даже если вы за неё заплатили.
Однако.
Во-первых, в некоторых ситуациях вы обязаны принять критику, сколь бы нездоровой она ни была. Например, от начальства; или от специально назначенного критиковать вас человека.
Во-вторых — и это, вероятно, именно Ваш случай — вы можете осознанно стремиться к развитию.
Для осознанно развивающегося человека всякая критика полезна. Даже совершенно тупая или оскорбительная. Конечно, лучше здоровая, но и нездоровую можно использовать.
И обидную, болезненную, унизительную, трудную для восприятия, сколь угодно деструктивную … любую критику можно воспринимать конструктивно.
Для себя.
В таком случае, однако, ответить на Ваш вопрос чрезвычайно легко.
Болезненность и унизительность сами по себе отнюдь не препятствуют осознанному развитию. Наоборот, помогают. Способствуют, по крайней мере, осознанности. Я испытываю боль. Я испытываю унижение. Почему? Какие мои свойства или мотивы за этим стоят? Зачем это мне? Честно отвечая на такие вопросы самому себе, я не только уже развиваюсь, но и учусь управлять своими чувствами. И смотрю на критику ещё более конструктивно :)
Добавлю пару слов. Пока не верифицировали
Нежеланную личную критику или любую критику без предварительного понимания и анализа вообще я бы лично критикой не называл. Это "критиканство".
А воспринимал только как повод. Проанализировать самому. Заняться самокритикой.
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в средуПерейти на t.me/svamibodhi
2 эксперта согласны
Вы молодец. Не-не, никаких надстроек, чисто анализ ;) насчёт зеркал, ну это уже Ваш выбор..))
@Alla Mixailovna, вот спасибо, хотя я не всегда молодец.. ))
Обожаю любую критику. Пусть она будет болезненной, но она привлекает внимание и интерес к твоей личности растёт. Даже хвалебные статьи и отзывы не притягивают внимание, как хула и очернение. Это свойство нашей действительности. 
За счёт критики можно стать именитым и известным, а не прозябать по картине Федотова "Завтрак аристократа". Слава, а какая бы она не была, она как доллар, и в Африке слава. Благодарен своим злобным критикам, которые пытались мне причинить боль, а принесли успех.
Критика содержит оценку творчеству и можно смело ставить вешки на стезе своего пути, чтобы не наступать на эти "грабли".
Замечательный ответ, восхищаюсь Вами :)
Очень много хороших (терапевтичных) мыслей. И про конструктив, отличие критики и критиканства, самокритику.. особенно анализ, понимание, развитие и осознанность. В связи с этим.. очень хочется сразу подтвердить ответ верификацией.
Но перед этим.. хотелось бы обсудить пару нюансов. Наверное, стоит сделать "личный запрос на критику"? Будем считать, что он уже получен ;)
Обсудить можно чуть ли ни каждое предложение (и даже слово)). Но предлагаю сосредоточиться на вот этом тезисе:
Здоровой критике предшествует понимание критикуемого. Убедиться в котором критик может лишь с помощью "автора"
+
Предшествующее понимание. Подтверждённое автором. Запрос на критику.
Спору нет, что нужно понимать того, кого критикуешь (иначе можно ошибиться), а так же.. чтобы критика была востребована (иначе она "пройдет мимо ушей")
Это 2 очень "жёстких" условия.. которые в каком-то смысле сводят любую (даже конструктивную) критику фактически к нулю. 
Давайте честно признаем, что в обществе ОЧЕНЬ мало людей умеют разумно (как Вы) относится к критике.. а уж о "понимании" других можно только мечтать :) да, похоже на пессимизм.. но так пока что устроен социум.
И чтобы было понятнее, насколько тезис "нерабочий".. смоделируем ситуацию для примера:
Вы в автобусе. Один пассажир включил на дорогом айфоне видео со звуком. Видео содержит сильную и частую брань (или другое социально не приемлемое 18+). Вы оглядываетесь, а автобусе есть дети, подростки и матери с малышами. Вы подходите к женщине, интересуясь, приемлемо ей и ребенку такое слышать. Она обращается к человеку с айфоном "не могли бы Вы использовать наушники или сделать потише? тут дети.."
На это человек ей отвечает (внимание):
"Да Вы просто меня не понимаете! У Вас критика не здоровая, так как не было запроса на критику!! Так что не занимайся критиканством, не нравится - проанализируй лучше себя. Может дело в тебе и твоей ущербной морали! Всех личных критиков отправлять в ад без права переписки! Я читал это у профессионального психолога!"
Да.. некоторые так не любят критику, что им не помогает даже то, как Вы умеете её анализировать.
Итак, Вы проанализировали.. что попытки конструктивного диалога с человеком не очень продуктивны :) грубо говоря - ему похфиг на Вас и остальных. Он просто самовыражается, пользуясь правом на "свободу слова".
Вы даже (немного)) поняли человека, его психотип, отметили признаки юношеского максимализма и безразличие к моральным нормам..
Какими будут Ваши действия? Вы же не выбежите из автобуса, успокаивая себя, что не опустились до "не здоровой критики"? Ведь здоровая (судя по Вашей логике) маловероятна тут. Так как "запроса" Вы (очевидно) не дождётесь.
  1. что делать в данной ситуации?
  2. и как исправить неверную интерпретацию Вашего тезиса?
П.с. мы уже провели социальный опрос на тему "недопонимания" неоднозначных фраз, а в ответе их несколько..
@Алексей Разумов, спасибо за попытку :)
Понимания и анализа. Именно надеясь на Ваше понимание, отвечу коротко:
  1. незачем критиковать молодого человека в автобусе и вообще подходить к женщине со своими вопросами. Кстати, она в приведённом примере никого не критикует. При желании (!) вмешаться можно было начать именно с таких слов, а затем (по необходимости) попросту потребовать от юного максималиста убрать звук, и (при отказе подчиниться) продолжить  реализацию своей цели любым законным образом
  2. неверную интерпретацию следует исправлять по факту интерпретации. По желанию интерпретирующего
Нечто подобное я Вам уже говорил. Это моя жёсткая и однозначная позиция, выработанная многолетним опытом.
@Ладо Имедашвили, Взаимно. Всё достаточно доходчиво.
  1. Вы совершенно верно подметили, что женщина никого не критиковала. Она просто вежливо попросила прекратить оказывать негативное влияние на окружающих. Верно?
И то, что человек (не уточнял, что парень, мог быть и 56-летний мужчина))..  вдруг воспринял это как личную (тупую и оскорбительную) критику.. говорит о его самооценке (перфекционизме, нарцисцизме, нигилизме, проф.деформации или других факторах).
Так же Вы метко подметили, что можно было начать "соц.терапию" без запроса от "страдающих". Тем более, что подростки наверняка бы встали на сторону "асоциальной личности". По понятным причинам. И тогда бы пришлось уже иметь дело с моббингом.
Вам бы доходчиво объяснили, насколько устарели Ваши нравственные взгляды.. и что сейчас это "норма". 
Хорошо подобрали фразу "отказ подчиниться" :) а как же стадия анализа, обсуждения с источником "запроса"? Это же "не этично" так сразу требовать что-то от человека, тем более приказывать. 
По сути на вопрос Вы не ответили, просто повторив предложенный шаг: "малоэффективную" просьбу убавить звук. И отмахнулись утопичной фразой "продолжить  реализацию своей цели ".. можно было ещё добавить "ради светлого будущего".
Мне интересна конкретика, так как я полностью уверен, что Вы бы не справились (при всём уважении к Вам). Так как очень сложно "достучаться до совести" человека, у которого "нравственность в критичном состоянии"..  или ещё хуже - АРЛ.
Диалог можно смоделировать. Так узнаем, сколько нужно фраз (и минут), чтобы убедить человека сделать то, что он не хочет делать. Даже если это очень важно..
  1. пример ярко продемонстрировал, что Вы даже знать не будете.. кто и как интерпретировал Ваши слова. Чем это чревато, и насколько отсутствует желание интерпретирующего расставаться с деструктивными паттернами.
П.с. тогда и обсуждать ошибочную интерпретацию возможно не будет необходимости.
@Алексей Разумов, я со средней школы справлялся с подобными ситуациями, даже когда "противник" был старше и с большими звёздами на погонах.
Безо всякой критики, что характерно. Хотя не без негативных для себя последствий и страха.
Причём тут совесть? Апелляция к совести мне всегда была противна. Как "не экологичная"  и тупая манипуляция.
@Ладо Имедашвили, похвально.
Апелляция к совести мне всегда была противна
Настораживает.. или Вы имели в виду фразу "как Вам не совестно?" :) естественно, речь не о ней.
Если у Вас богатый опыт, то почему Вы просто не привели пару примеров из жизни? Это был бы лучший вариант ответа, как поступать в подобных ситуациях.
@Алексей Разумов, да, настораживает некоторых. Манипуляторов, естественно :)
Пример из жизни тоже был бы вредной манипуляцией, при ответе на такой вопрос.
@Ладо Имедашвили, то есть всех людей. Ведь все прибегают к манипуляциям в разной степени.
Пример из жизни тоже был бы вредной манипуляцией
Ясно.. тоесть в теории вредна "тупая критика", а на практике - "вредная манипуляция".. 
Значит, ответить Вы всё же не можете.. или не хотите. Даже смоделировать ситуацию не согласились.
Может потому, что как бы "экологично" Вы ни пытались "заставить" прекратить человека негативно влиять на окружающих.. придётся прибегнуть к манипулятивным словам, которые будут восприняты как "тупая критика" (без запроса)).
Можно продолжить эту дисскусию под негативной верификацией на основной ответ, чтобы она прошла более продуктивно.  Возможно это стимулирует Вас не избегать (как обычно) прямого ответа.
Чтобы в итоге разобраться, где проходить грань между "тупой критикой" и "тупой манипуляцией".. и что на самом деле эффективнее на практике.
П.с. так как из Вашего основного ответа это совершенно не понятно (даже нет примеров).. а отсутствие конкретики приводит к ошибочным интерпретациям (которые Вы старательно игнорируете). 
Ладо Имедашвили: "сколь угодно деструктивную … любую критику можно воспринимать конструктивно.
Для себя".
Yes, ser!
"Вражда развивает мой опыт,
а лесть меня сил бы лишила,
хотя с точки зрения *опы
приятнее мыло, чем шило."
© И.Губерман 
(господа модераторы, Губермана Игоря Мироновича не баньте, пожалуйста! Я и так смягчил без его разрешения).
Фраза " ты молодец!"😲 🤯🤔 Все время Я- СООБЩЕНИЕ  советуют в случае конфликта, но что ХВАЛИТЬ ТАКЖЕ никогда бы не подумала (что такая формулировка в корне не верна👍👌👏👏👏,а мы все именно так воспитаны)!
Ведь и родители, и воспитатели, и учителя с самого начала не правильно учат говорить детей и воспринимать информацию окружающих… все из-за нашего менталитета, что "я" последняя буква в алфавите, не "якай" говорят ребенку? Т е все традиции воспитания требуется перечеркнуть?🤨🤔🤦из- за этого мы такие зависимые от мнения окружающих? В противном случае человеку в принципе наплевать на то, какие именно эмоции испытывает другой( восхищается или призирает, завидует или равнодушен- это его проблемы!)🤔🤔🤔🙃👍
Экзистенциальный психолог, кандидат философских наук https://www.b17.ru/kostinskayaolga/...  · 19 янв  · b17.ru/kostinskayaolga
"Как есть тухлые помидоры так, чтобы за ушами трещало?" - приблизительно так звучит вопрос. Ну потому что есть большая разница между критикой и "целенаправленным унижением" и вдруг это не критика, а то самое -манипуляция, обесценивание, попытка принизить, сделать неприятно и прочее. Даже если это всамделишная критика, не факт, что она "конструктивная". Даже если... Читать далее
запись через контактыПерейти на b17.ru/kostinskayaolga
6 экспертов согласны
- "Как есть тухлые помидоры так, чтобы за ушами трещало?" - приблизительно так звучит вопрос. > Нет, не так, в... Читать дальше
Психолог. Трансформационный коуч. Бизнес-тренер. Автор книги "Релаксационный тренинг в...  · 30 мар  · taplink.cc/svlasov.ru
Способов и рекомендаций может быть огромное множество. Зафиксируем только наиболее значимые фокусы. 1. Важно уметь абстрагироваться от эмоций. Понять установку "Это сказано не против меня, а против неудовлетворенности, в помощь росту моей результативности". 2. Вычленить главный логический смысл критики: "что желает? Что будет наилучшим решением?" 3. Поблагодарить за... Читать далее
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикацииПерейти на dzen.ru/my_me
4 эксперта согласны
> Важно уметь абстрагироваться от эмоций. Понять установку Сможете ли Вы абстрагироваться если Вас к примеру... Читать дальше
Психолог Евгений Овчинников. Работаю очно и онлайн. Подробнее https://ovchinnikovev.ru  · 13 янв  · ovchinnikovev.ru
Здравствуйте! Я бы предложил начать с того, почему человек воспринимает критику болезненно для себя. Наверное можно ещё вариантов накидать, но мне чаще встречается следующий.  Критика бывает болезненной, когда не сформированы самоценность и принятие человеком себя, когда нет разделения между собой и своими поступками («я» не равно «мои поступки»). Когда глубоко внутри... Читать далее
Запись по тел. +79162083527 или пишите в WhatsApp. Чтобы внутри было легко... Перейти на ovchinnikovev.ru
1 эксперт согласен
> является оценкой направленной на самого Запятая пропала. > прямо по его самоуценке Может в кавычки взять?) Или... Читать дальше
Запись на консультации по ссылке в профиле  · 19 мар  · alex1.glideapp.io
1. Представляйте, что критика окружающих - это бесплатная обратная связь. Представляйте что вам повезло, что вы ее получаете сейчас бесплатно и ваша задача только одна - выудить у человека содержательное аргументированное критическое мнение. Всё.  2. Держите в голове, что вам не нужно с ним ничего обсуждать, не нужно его переубеждать, абсолютно точно вы не должны в себе... Читать далее
Индивидуальные психологические консультации онлайнПерейти на alex1.glideapp.io
1 эксперт согласен
психолог-консультант, ИП  · 15 февр  · direct-psy.ru
Критика направлена на слабые стороны личности. Тот, кто видит Ваши недостатки, использует это в одном из двух направлений. Первое, оказать дружескую поддержку или профессиональную помощь (например, как это делает психолог) с целью адаптировать слабые стороны Вашей личности, то есть помочь Вам. Второе, критикующий не беспокоится о Вас. Его главная цель — самоутвердиться.... Читать далее
Психолог-консультант онлайн, эффективное общение, правильная постановка целей.Перейти на direct-psy.ru
Школа априорного мышления, продуктового интеллекта https://vk.com/vsem_deneg и Клуб «ЖЗЛ»...  · 16 февр  ·
vsem_deneg
У обучения восприятия критике, как и любого обучения, есть стадии. Я их не знаю, на предполагаю, что они таковы: - не понимаю, что меня критикуют, - понимаю, что меня критикуют, но не могу отличить троллинг от конструктивной критики, - плохо реагирую на троллинг, - игнорирую троллинг, - замечаю конструктивные и полезные комментарии. Это не обязательно полный или... Читать далее
Евгения ЕвдокимоваПерейти на wa.me/79164891084
Стараться не принимать все слова критики близко к сердцу; проанализировать сказанную информацию и попытаться... Читать дальше
Психолог, психотерапевт. Бизнес-консультант, коуч. Консультации лично и онлайн.  · 12 мар  · online-psychoanalyst.ru
Каждый человек периодически сталкивается с критикой в свой адрес. Критикующей личностью может быть начальник, кто-то из супругов, сосед, коллега или родственник. Если критика от них исходит постоянно, то, скорее всего, она не обоснованная и нужна для самоутверждения и психологического подавления собеседника. Можно привести множество примеров, но все источники критики... Читать далее
Психолог, психотерапевт —Филиппов Андрей Перейти на online-psychoanalyst.ru
Психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, аккредитованный супервизор ОППЛ...  · 15 мая
Восприятие критики как поучительной, а не болезненной, может быть сложным, но возможным. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам изменить свое отношение к критике: 1. Поставьте себя на место наблюдателя: Попробуйте рассмотреть критику со стороны наблюдателя, а не как личную атаку. Представьте, что вы смотрите на себя со стороны и пытаетесь объективно оценить... Читать далее
Психолог, Гештальт терапевт, вопросы отношений, самооценки, уверенности в себе, выбора...  · 14 мая  · b17.ru/satori_yulya
- От­де­ли­те кри­ти­ку от сво­ей лич­но­сти Если вы по­ни­ма­е­те, что вос­при­ни­ма­е­те кри­ти­ку слиш­ком лич­но, по­про­буй­те упраж­не­ние-  пред­ставь­те, что за­ме­ча­ния ад­ре­со­ва­ны не вам, а дру­го­му че­ло­ве­ку. Же­ла­ние все от­ри­цать и за­щи­щать­ся умень­шит­ся, и вы смо­же­те раз­гля­деть что-то по­лез­ное в сло­вах кри­ти­ку­ю­ще­го. Так же вам... Читать далее
Психолог 89167085521Перейти на b17.ru/satori_yulya