Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Стесняюсь идти на пляж из-за лишнего веса. Что делать?

Мне 12 лет. Через месяц мы с семьёй впервые поедем на море. Обычно никто не заставляет ходить на наш местный пляж, но на море билеты уже оплачены на всех. Я думаю это будет незабываемый опыт, но пляж есть пляж, а без футболки я ходить стесняюсь из-за своего телосложения. Можно ли это как-то побороть, ведь отдых наверняка должен быть удовольствием, а не стрессом? Боюсь за месяц я уже точно не успею добиться хороших показателей (хотя начать худеть явно пора).

МедицинаПсихологияЗастенчивость
Анонимный вопрос
  · 336
Семейный психолог, гуманистический психотерапевт, гештальт-терапевт. Стаж практики – 7...  · 7 июл 2021  ·
sova_p

Дорогой Автор вопроса! У меня для вас есть 3 соображения.

1. Выберите лучшее из возможного и остановитесь на этом.

То, как человек выглядит "в общем", зависит не только от телосложения, но и от купальника/одежды. Опытным путем я выяснила, что мой очень лишний вес гораздо лучше смотрится в спортивном "верхе" и "низе".

Подобрав подходящий вариант купальника, парео, рубашки (завяжите на поясе, например), шорт, легко почувствовать себя увереннее.

В том числе мне помогло понимание "я сделала все, что могла, мне вполне нравится, не страшно смотреть в зеркало". Оцените себя сами – до того как это начнут делать другие. Посмотрите, что вам больше идет (не "идеально", а именно в таких словах как "это лучше", "это больше нравится", "это ближе к тому, что я хочу носить").

2. Если захотят, то прицепятся к чему угодно:)

Когда человек выбрал стратегию пялиться, оценивать, комментировать, он найдет к чему прицепиться. Даже если бы вес был идеальным, остаются нос, глаза, брови, цвет волос, форма ступней или ног, "долговязые" руки, длина туловища (недостаточно длинные ноги).

У нас много чего "предустановлено" природой, чего (в отличие от веса) мы почти не сможем поменять.

Напоминайте себе, что если человек упорно смотрит или даже комментирует... ему что, делать больше нечего?

То есть, его цель – достать вас и отыграть раздражение.

А ваша – не дать НИКОМУ испортить ваш отдых:)

3. Обязательно идите на пляж! Может быть, первый раз в обычной летней одежде, посидеть на бережочке.

Там вас ждет масса открытий чудных. В том числе, люди какого телосложения существуют и даже носят купальники, плавают и играют, отдыхают, выставив напоказ все свои огрехи.

Там такого много, кроме вас явно будет кому удивить ваше воображение:)))

Меня такое успокоение насчет внешности настигло в бане. Когда я посмотрела, насколько разные реальные женщины. С попами, грудью, без, с дефектами кожи и без, со сколиозом и без. Тело – великолепная машина, которой не обязательно совпадать с идеальным образом с экрана. Оно может чувствовать, радоваться, кайфовать, ощущать ветер, воду, тепло. Оно – источник вашей радости, и ее точно не заменит ничье одобрение.

Удовольствие – оно изнутри, а не снаружи.

И не бросайтесь в крайности. Вы не обязаны быть готовы "ко всему", включая плавание, демонстрацию пляжной одежды, в первый же раз.

Можно пойти просто побыть со всеми, посидеть, помочить ножки, порассматривать, что там в воде.

Привыкайте к новой обстановке;)

Загляни за полезным ↓↓↓Перейти на instagram.com/gannamitunevich
Анонимный комментарий
7 июля 2021

Больше спасибо, хотя я мальчик.)

а, не так поняла исходя из купальных принадлежностей.

Многопрофильная , талантливая бездельница . Окончила муз .Училище по классу фортепиано и...  · 7 июл 2021
Доброго времени суток ! Поверьте , полно худышек , с идеальной фигуркой , которые тзнуряют себя диетами и проводят сутки в спортзалах , недовольны своей фигурой !!! Ну вот такие мы , женщины , всегда найдём в себе изъян !! Смело идите на пляж и наслаждайтесь отдыхом !! вы не доллар , что-бы всем нравиться , а в дальнейшем попытайтесь разобраться в себе . Пообщайтесь с... Читать далее
Анонимный комментарий
7 июля 2021

Спасибо за поддержку, правда я мальчик.