С помощью творчества, например.
Любого)
Тут не важен уровень подготовки, наличие таланта, каких-либо развитых специальных навыков. Значение имеет не столько качество результата, сколько сам процесс.
Актом творчества может быть и танец, и рисунок, и лепка, и сочинение сказки ... - работать можно с самыми разнообразными материалами и инструментами.
Мне нравится практика с мандалой: приятно и полезно. Настроение, действительно, улучшается, гармонизируется + реализация вовне внутренних, глубинных процессов/переживаний.