В ответах предлагают дружить со своими демонами, с плохими эмоциями... Дружба - панацея от всего? Качество, данное от рождения?

Не люблю эту формулировку "дружить с плохими эмоциями". Только путает.

Стандартная история - приходит человек на прием, начинает что-то рассказывать и нередко так или иначе шпыняет сам себя:

"Тут я проснулся с плохим настроением, подумал "что это за херня?!", встал и пошел работать"

"Лежу после работы, смотрю сериал и ненавижу себя за это, мог бы читать книгу"

"На работе коллега мне указал на ошибку, а я наорал на него. Он прав, конечно, но нечего мне указывать на ошибки" (берем случай, когда коллега это сделал спокойно, с целью именно помочь, а не поиздеваться).

Таких историй еще много, сплошь и рядом. Объединяет их как раз нежелание слушать себя, пытаться понять причину имеющихся переживаний и проблем.

Подружиться с этим всем - значит начать слышать, а не прятать это добро под ковер, делая вид, что проблемы не существует.

Это метафора вообще-то. Фигура речи. Речь идет о том, что бы смириться с реальностью, в которой ты не белый и пушистый Д'Артаньян, а тот, кто есть по факту, включая негативные черты и "плохие" эмоции. Ведь мало кто может "разрешить" себе быть "плохим" или испытывать "плохие" эмоции, не испытывая при этом вины. А надо, когда надо. Об этом речь. О принятии.

В ответах вам предлагают варианты, а не правильные ответы.

Вы задали два вопроса, но ведь вы же не знаете, что делать с обоими положительными или отрицательными ответами.

Необходимо сформулировать проблему и ее причину