Как работает диета Дюкана?

Еда, напитки и кулинария+5
Тоня Самсонова
  · 20,8 K
Маркетолог

Диета Дюкана - просто еще одна разновидность кетогенной диеты. 

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Кетогенная_диета

Кетогенная диета крайне эффективна для похудения и профилактики некоторых заболеваний, в частности для предотвращения эпилептических припадков. 

Так почему же столько негатива от профессиональных диетологов? 

Все очень просто: кетогенная диета должна проходить под присмотром врача, как в случае со многими артистами или осуществляться людьми, которые сами могут писать книги о питании – например профессиональными бодибильдерами. 

Диеты Дюкана, Аткинса и многие другие кетогенные диеты позиционируются как эффективные диеты для обывателей. Поэтому, в лучшем случае они не эффективны, а в худших летальны.

19 июля 2018  · < 100
Комментировать ответ…
Ещё 3 ответа
Фрилансер, художник, любящий муж
Если говорить совсем коротко и как добавку к предыдущему ответу, то все происходит за счет сокращения калорий даже если человек есть столько же по калориям, как до диеты - белок тратит 30% своих калорий на переваривание себя, в то время как жиры - 10%, углеводы - всего лишь 4%. Например, вы съели полкило куриной грудки, там 100 гр белка (20 гр белка... Читать далее
5 мая 2016  · < 100
Не соглашусь по поводу сокращения калорий.В рамках диеты Дюкан я могу есть бесконечное количество курицы,рыбы и т... Читать дальше
Комментировать ответ…
Пишу о диетах, здоровом питании, похудении. Здесь я выражаю свою точку зрения...
Способ похудения, изученный и опубликованный французским доктором-диетологом, заключается в простых, но фундаментальных вещах. В ежедневные приемы пищи вводится только белковая еда, употребляемая в желаемом количестве. Так как переваривание белков (читай протеинов) труднее, чем то же переваривание жиров и углеводов, организм затрачивает энергию... Читать далее
Комментировать ответ…
Студентка в King's College London, Nutrition BSc; Будущий британский учёный
Диета Дюкана предписывает высокое потребление белка и сокращение жира и углеводов в диете. Делится она на 4 фазы, рекомендации по каждой можно прочитать вот dukan.ru здесь. Сам же процесс похудания зависит от нескольких факторов: 1. Чувство насыщения, которое приходит после приема разных макронутриентов, следует иерархии: белки -> углеводы -> жиры... Читать далее
4 мая 2016  · 785

а какие диеты самые полезные и научно одобренные?

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос