Какие продукты нужно есть, чтобы похудеть?

Вика Савельева
  · 17,8 K
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
6 ответов
Онлайн-журнал Tabulo.ru  · tabulo.ru
Я отчасти согласен с ребятами, которые отвечали до меня. Само собой, основной секрет похудения в дефицице калорий. Но вообще не согласен с тем, что нет продуктов, которые помогают похудеть. Даже на баночках жиросжигателей пишут, что в их состав входит зеленый чай, кофе, травы и L-карнитин. Все составляющие готовых жиросжигателей можно заменить... Читать далее
Комментировать ответ…
Пилот, по совместительству фанат TheQuestion

Больше овощей, чуть меньше фруктов. Мясо (лучше всего куриную грудку), яйцо (в любом виде), а на гарнир крупы (гречка, перловка, овсянка). Молочные продукты: молоко, творог. Чем больше белка - тем лучше. Из рациона исключить хлеб, попытаться есть меньше сладкого и соли. Пить больше воды. А самое главное - регулярно ходить на тренировки.

25 июля 2016  · 10,8 K

Именно так и никак иначе.

Комментировать ответ…
студентка

ничего нового: больше белка,меньше жиров и углеводов. Также чаще пить воду. Для ускорения метаболизма можна добавлять в нее лимон.Корица тоже хорошо разгоняет метаболизм.А еще знакомая похудела на килограмм за неделю,пытаясь как раньше,но добавив в рацион грейпфрут.

27 июля 2016  · 1,7 K
Комментировать ответ…
Люблю #sekta, петь и ничего не делать
Можно есть все! Но главное – как. Кушать нужно маленькими порциями и часто. Самое главное понимать что ты ешь и зачем. В день необходимо употреблять 4-5 приемов углеводов, потому что это топливо для нашего организма. Особенное внимание стоит уделить медленным, а так же с каждым приёмом стараться кушать овощи, потому что они помогают пищеварению. 2-3... Читать далее
Комментировать ответ…
IT-специалист, адепт прогресса, если остались вопросы - пишите в vk
1. На завтрак можно почти всё, но немного. 2. На второй завтрак - какие-нибудь фрукты и/или немного орехов. 3. На обед - долгие углеводы (рис, греча, твердые сорта макарон) и, обязательно, белок. Рекомендую курицу или индейку, но можно просто говядину. И рыбу, конечно же, но не жирную.  4. На полдник - творог и овощи.  5. На ужин - овощи. Если в этот... Читать далее
Комментировать ответ…
Студент юрфака, начинающий нутрициолог
Нет таких продуктов, от которых худеют. Есть понятие "базовый обмен веществ", то есть кол-во калорий, которые необходимы Вам для поддержания своего организма в состоянии нормальной дееспособности, к этому плюсуем кол-во калорий, необходимых для поддержания физической активности + ТЕФ (термический эффект пищи)- кол-во калорий, затрачиваемых на... Читать далее
Комментировать ответ…
Присоединяйтесь к экспертному сообществу!

Яндекс.Кью — это сервис экспертных ответов на вопросы. Мы объединяем людей, которые хотят делиться знаниями, помогать друг другу и менять мир к лучшему.

Вы тоже можете стать экспертом!

Узнать больше