Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Какой физической нагрузкой лучше заниматься при похудении?

СпортФитнес+2
Полина Бубнова
Движение-это жизнь.
  · 2,2 K
У меня пока профессии нет, поскольку мне исполнилось только 11 лет 1 января. Я...  · 4 нояб 2021
Я думаю любой. Я занимаюсь лёгкой атлетикой (многоборьем) и всё время среднюю форму имею. Не толстая и не худая. Можно подтягиваться, бегать, прыгать и т.д.
1 эксперт согласен
Фитнес-консультант, коуч и соратница ))  · 5 нояб 2021
При похудении лучше всего заниматься силовыми упражнениями. Силовой тренинг имеет абсолютное превосходство по эффективности в здоровом похудении. Помимо хорошей композиции (соотношения жир-мышцы), вы получаете ряд бонусов, которые не даёт ни один другой вид фитнеса. Вот, что пишет о силовом тренинге доктор Уэйн Л. Весткотт (доктор философии, руководитель исследовательско... Читать далее
• фитнес-советы, тренировки и полезные статьиПерейти на instagram.com/fitsovet_
3 эксперта согласны
Очень правильный ответ!Респект!👍🤝
F1FITNESS - это не просто фитнес-клуб, а комьюнити людей близких по духу. Мы не возводим...  · 8 нояб 2021  · f1fitness.by
При похудении оптимальным будет придерживаться пульсовой зоны 70-80% от максимальной частоты сердечных сокращений. Длительность данной работы составляет 40-45мин.
Как правило под описание нагрузки с данным характером работы попадают пробежки, аэробика, фитбокс и многое другое;)!
У Вас есть вопросы? У Нас есть ответы! Фитнес это образ жизни!Перейти на F1Fitness.by
1 эксперт согласен
Но анаэробная нагрузка работает на похудение нисколько не хуже, да и процесс жиросжигания после ХОРОШЕЙ силовой... Читать дальше
F1FITNESS - это не просто фитнес-клуб, а комьюнити людей близких по духу. Мы не возводим...  · 8 нояб 2021  · f1fitness.by
При похудении оптимальным будет придерживаться пульсовой зоны 70-80% от максимальной частоты сердечных сокращений. Длительность данной работы составляет 40-45мин.
Как правило под описание нагрузки с данным характером работы попадают пробежки, аэробика, фитбокс и многое другое;)!
У Вас есть вопросы? У Нас есть ответы! Фитнес это образ жизни!Перейти на F1Fitness.by
1 эксперт согласен
Но я бы в свою очередь добавил, что эту аэробную нагрузку лучше всего делать после СИЛОВЫХ упражнений., что... Читать дальше
Тренер по лыжным гонкам, фитнес нутрициолог, основатель спорт клуба ski family club: https...  · 28 нояб 2021  · ski-family.ru
Очень полезно заниматься беговыми лыжами. Во первых: нет ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Во вторых: нагрузка идёт на все группы мышц, что отлично помогает увеличивать энергозатраты,а следовательно быстрее и больше сжигать кал. В третьих: на лыжах, при овладении техникой, можно регулировать нагрузку, интенсивность и объем. Что по ряду исследований идеально... Читать далее
Юрист травматолог  · 4 нояб 2021
Не совсем понятен вопрос. Имеется ввиду сниженный уровень дневных калорий? В любом случае очень полезна для здоровья беговая дорожка , как в режиме быстрой ходьбы с углом наклона выше 6 , так и в режиме медленного бега на скорости 10. По другим людям не знаю , по себе скажу ,что потоотделение начинается на 12 минуте и уже к 15 достигает интенсивного. Поэтому тренировка... Читать далее
1 эксперт не согласен
Комментарий был удалён за нарушение правил