Как очистить разум от ненужных мыслей и воспоминаний?

ПсихологияИстория+4
Никита Державин
  · 98,3 K
ОтветитьУточнить
Саморазвиватор - supremasea.ru, vk.com/supremaseagroup. Не стесняйтесь спрашивать и...  · 2 янв 2019

Проблемам преследования прошлого встречается у многих людей. Чаще всего это связано с подсознательным непринятием тех или иных ситуаций, будь то неправильные выборы сделанные человеком, или несправедливые ситуации. В любом случае, эти проблемы носят исключительно внутренний характер.
Отчасти, сюда можно также привести фразу: "безделье - кузня дьявола", которая означает, что негатив в жизни, возникает по причине праздного ума, в котором сами по себе генерируются и всплывают плохие мысли. Так что первый способ - это начать жить и заняться полезным делом, которое не только поможет избавиться от навязчивых мыслей, но и преуспеть в какой-либо области. Это может быть и чтение, и хобби, и спорт. В любом случае, это будет лучшей альтернативой, полудепрессивному существованию в котором смешиваются и страхи будущего и сожаления прошлого и апатия настоящего.
Более действенный и точечный метод, заключается в обратном действии. То есть, в нацеленном воспоминании, переживании и обдумывании ситуации, которая негативно привязалась к вам. Когда корабль в море попадает в шторм, он идет навстречу центру шторма и проходит сквозь него, так как в случае побега, шторм будет преследовать корабль Таким же образом следует пережить те ситуации, что вызывают у вас негатив и отпустить их. Да, это будет очень сложно и неприятно, но очень легко понять что лучше один раз найти в себе силы и перетерпеть, нежели постоянно убегать от навязчивых мыслей.
Третий вариант направлен на избавление от общего негатива и различного мусора. Это метод медитации. Медитировать совсем несложно и для этого необходимо лишь пару квадратных метров ровной поверхности, подушка и 5-15 минут свободного времени. Медитация, по типу випассаны, - очень простой метод избавиться от навязчивых мыслей и очистить сознание.

276
Комментировать ответ…Комментировать…
Мой телеграм канал - "Ваш личный психолог" https://t.me/modern_psycholog  · 22 февр 2021
Подготовьтесь к тому, что этот процесс окажется длительным. Освобождение разума - в самом деле, беспрерывная деятельность, что требует правильного распознавания, правильного мышления, правильной речи, правильных действий, правильного труда, правильной жизни, правильной бдительности и правильного сосредоточения. Это называется восемь ступеней пути к Истине, и слово... Читать далее
109
Комментировать ответ…Комментировать…
Осмысление реальности с помощью методологии Сила вещей Канал на Яндекс Дзен: https://zen.y...  · 2 окт 2020
"Ненужные" мысли и воспоминания бывают разными... Некоторые необходимо пропускать через своё сознание, потому что они связаны с вашим предназначением, отказавшись от которого вы включите механизм возмездия... Мысли и воспоминания, вызывающие тревогу, переходящую в разрушительные фобии преодолевают разными способами: 1. Вытеснение страха другими сильными эмоциями... Читать далее
537
Комментировать ответ…Комментировать…
Да, здравствует то, благодаря чему, мы несмотря ни на что!  · 28 июл 2020
Очистить можно, но только на время. Например, на время медитации. Можно научиться, опять же с помощью медитации, управлять своим сознанием и тогда можно будет не только избавляться от нежелательных мыслей и воспоминаний, когда они приходят, но даже управлять этим процессом. Это обычная практика, практика познания собственного «я». Медитация позволяет постигнуть... Читать далее
4,2 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Весьма неплохой парень  · 29 июл 2015

Почитайте про технику BSFF (автор Ларри Нимсон) - весьма простая в использовании и вполне рабочая. Причем принцип ее работы хорош тем, что она не удаляет ненужные воспоминания/мысли, а лишь убирает связанные с ними отрицательные эмоции.

Т.е. вы сможете совершенно спокойно обсуждать события/факты, которые ранее казались Вам печальными/неприятными/трагичными без прежнего негатива.

446
Комментировать ответ…Комментировать…
Дизайнер  · 30 июл 2015

Выписать все воспоминания в специальный дневник. Вообще лучше очистить голову от всех воспоминаний. Поэтому надо начинать выписывать, начиная с сегодняшнего дня, потом вчера, позавчера, и так постепенно освободить себя. У Кастаньеды про это написано.

Вообще написать все воспоминания в дневник, действительно помогает. Только лучше писать ручкой, не печатать.

165
Комментировать ответ…Комментировать…
Костюжев Артём
Психология
5,5K
Врач-психиатр, психотерапевт, сексолог  · 4 апр 2017
Наш разум это не контейнер и не ёмкость для наших переживаний. Мы не можем его опорожнить и жить сразу иначе. Но почему нам становится легче со временем? Эмоции через определённое время теряют важность и значимость, дезактуализируются и обрывается мостик "ненужная мысль-неприятное чувство". В основе этого лежит постепенное переключение нашего внимания, а также защитные... Читать далее
128
Комментировать ответ…Комментировать…
Смысл — знание  · 28 сент 2016

Постараюсь получить премию за самый бональный ответ.

Найти занятие которое кажется важным и погрузиться в его изучение. 

На моём примере это была физика. В довесок от влечения от страданий, я получил некоторые знания, несколько друзей и ещё необразимое количество вопросов о всём.

Проще отдать себя работе, помогает, но врятли разовьёт.

112
Комментировать ответ…Комментировать…
Педагог, литературный деятель.  · 18 авг 2016

Я просто записываю на листе все, что мне мешает, и мозг воспринимает запись, как что-то, что уже не обязательно постоянно прокручивать, чтоб не забыть. И воспоминания перестают быть такими резкими и болезненными, листик само собой выбрасываю.

Комментировать ответ…Комментировать…
Обыватель  · 15 июл 2016

Работать.Очень много работать. Занимать каждую минуту своего свободного времени работой. И тогда все твои дурные мысли уйдут. А негативные воспоминания забудутся, вот собственно и весь секрет:)

Комментировать ответ…Комментировать…