Как очистить разум от ненужных мыслей и воспоминаний?

Психология+5
Никита Державин
  · 98,2 K
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
19 ответов
Мой телеграм канал - "Ваш личный психолог" https://t.me/modern_psycholog
Подготовьтесь к тому, что этот процесс окажется длительным. Освобождение разума - в самом деле, беспрерывная деятельность, что требует правильного распознавания, правильного мышления, правильной речи, правильных действий, правильного труда, правильной жизни, правильной бдительности и правильного сосредоточения. Это называется восемь ступеней пути к... Читать далее
22 февраля  · < 100
Комментировать ответ…
Осмысление реальности с помощью методологии Сила вещей Канал на Яндекс Дзен: htt...
"Ненужные" мысли и воспоминания бывают разными... Некоторые необходимо пропускать через своё сознание, потому что они связаны с вашим предназначением, отказавшись от которого вы включите механизм возмездия... Мысли и воспоминания, вызывающие тревогу, переходящую в разрушительные фобии преодолевают разными способами: 1. Вытеснение страха другими... Читать далее
Комментировать ответ…
Весьма неплохой парень
Почитайте про технику BSFF (автор Ларри Нимсон) - весьма простая в использовании и вполне рабочая. Причем принцип ее работы хорош тем, что она не удаляет ненужные воспоминания/мысли, а лишь убирает связанные с ними отрицательные эмоции. Т.е. вы сможете совершенно спокойно обсуждать события/факты, которые ранее казались Вам печальными/неприятными/траги... Читать далее
Комментировать ответ…
Саморазвиватор - supremasea.ru, vk.com/supremaseagroup. Не стесняйтесь...
Проблемам преследования прошлого встречается у многих людей. Чаще всего это связано с подсознательным непринятием тех или иных ситуаций, будь то неправильные выборы сделанные человеком, или несправедливые ситуации. В любом случае, эти проблемы носят исключительно внутренний характер. Отчасти, сюда можно также привести фразу: "безделье - кузня... Читать далее
Комментировать ответ…
Дизайнер

Выписать все воспоминания в специальный дневник. Вообще лучше очистить голову от всех воспоминаний. Поэтому надо начинать выписывать, начиная с сегодняшнего дня, потом вчера, позавчера, и так постепенно освободить себя. У Кастаньеды про это написано.

Вообще написать все воспоминания в дневник, действительно помогает. Только лучше писать ручкой, не печатать.

Комментировать ответ…
Больше не студентка эконома, ярый эстет, философ, умею и знаю много и ничего...

Это невозможно-их можно только вытеснить новыми положительными впечатлениями, и тогда прошлые неудачи и обиды утратят свою эмоциональную окраску, и причины, послужившие их возникновению, можно будет трезво оценить и извлечь урок.

Комментировать ответ…
Поэт, философ, ценитель прекрасного.

Попытки побега пророчат вечное возвращение. Потому единственный выход  - глубинный, болезненный самоанализ, который, в конечном счете, поможет возродить личность и, возможно, сделать ее более сильной и мудрой. Но, опять-таки, все достаточно индивидуально,  каждый случай нужно рассматривать отдельно и искать верные пути и методы решения проблемы.

Комментировать ответ…
Врач-психиатр, психотерапевт, сексолог
Наш разум это не контейнер и не ёмкость для наших переживаний. Мы не можем его опорожнить и жить сразу иначе. Но почему нам становится легче со временем? Эмоции через определённое время теряют важность и значимость, дезактуализируются и обрывается мостик "ненужная мысль-неприятное чувство". В основе этого лежит постепенное переключение нашего... Читать далее
Комментировать ответ…
Смысл — знание

Постараюсь получить премию за самый бональный ответ.

Найти занятие которое кажется важным и погрузиться в его изучение. 

На моём примере это была физика. В довесок от влечения от страданий, я получил некоторые знания, несколько друзей и ещё необразимое количество вопросов о всём.

Проще отдать себя работе, помогает, но врятли разовьёт.

Комментировать ответ…
Педагог, литературный деятель.

Я просто записываю на листе все, что мне мешает, и мозг воспринимает запись, как что-то, что уже не обязательно постоянно прокручивать, чтоб не забыть. И воспоминания перестают быть такими резкими и болезненными, листик само собой выбрасываю.

Комментировать ответ…