Как побороть лайкозависимость?

The Question
  · 11,5 K
научный сотрудник Центра по изучению коммуникационного лидерства и политики...

Зависимость от позитивной реакции на твои действия — нормальное поведение ребенка. Процесс социализации состоит из того, что ребенок тестирует свое поведение на окружающих — ожидая, преимущественно, одобрения, т.е. «лайков» со стороны родителей или других взрослых.

Подавляющее большинство детей, видимо, не получают достаточной «любви» в отношении своего поведения в соответствующий период (социализация обычно проходит с 3 до 15 лет). Приходя в социальные сети, эти выросшие дети, с одной стороны, стремятся реализовать этот отложенный комплекс, с другой — они больше знают о том, как понравиться и как сделать что-то, привлекающее внимание.

Кроме того, стремление получить «сетевое внимание» к себе, в определенной степени, это проявление синдрома FOMO (Fear of Missing Out, страха пропустить что-то важное), который психологи обнаружили с развитием социальных сетей и онлайн-игр.

С первым компонентом «лайкозависимости» борется время. Социальное поведение человека не может постоянно быть ориентированным на перформативность (а именно это лежит в основе). Дойдя до определенной точки, стремление нравиться, получать одобрение сменяется более весомыми целями в жизни. Поэтому, если ваша (или вашего близкого) зависимость от «лайков» еще не приобрела характера болезни - просто подождите, пройдет. Если же налицо синдром FOMO (типичные проявления — стремление проводить в сети максимум возможного времени, подмена реальных отношений виртуальными и т. д.) — следует обратиться к психологам, потому что требуется профессиональное вмешательство, как и в случае с наркоманией и зависимостью от алкоголя.

Не соглашусь по поводу "нормальности", если понимать её как что-то, что действительно нормально и естественно... Читать дальше
Комментировать ответ…
Ещё 5 ответов
Врач-психиатр, психотерапевт
Добавлю, что зависимость от "лайков" и общественного мнения в общем, говорит об отсутствии самоуверенности. Если углубляться, то человек не находит подтверждения своей ценности в себе, а ищет его вовне. Анализируя мейнстрим (а соцсети - это квинтессенция мейнстрима), человек невольно подстраивается, видоизменяется в угоду ему, дабы получать одобрение... Читать далее
9 января 2016  · < 100
Комментировать ответ…
Винный энтузиаст и любитель маркетинга

Мне очень помогла калимба! Африканский музыкальный инструмент, её музыка завораживающая и успокаивающая, играя на этом инструменте забываешь о существовании телефона, интернета и соц. сетей! А размер штуковины как раз соотносим с айфоном или другим смартфоном)

2 февраля 2016  · < 100
Комментировать ответ…
Student at the Faculty of Foreign Languages, Herzen State University, Saint...
Есть такой отличный сериал "Чёрное зеркало". О том, как технологии меняют нашу жизнь. Сериал бесподобно снят и невероятно актуален. Как раз недавно у него вышли новые серии, и 1ая серия 3его сезона как раз о лайках. Посмотрите (серии между собой не связаны, каждая - отдельная история, так что можно начать с этой), сразу меняется отношения к этой... Читать далее
6 ноября 2016  · < 100
Комментировать ответ…
Внедрение CRM и BPM систем
Действительно стоит пытаться побороть зависимость от постоянной потребности "обновлять страницу" и "проверять ежеминутно" (утрирую) наличие новых лайков. Всё-таки это отнимает слишком много времени и нервов. Но тут рекомендации такие же, как при "ожидании письма", "ожидании закипания чайника": надо постараться отвлечься на какие-то другие интересные... Читать далее
2 февраля 2016  · < 100
Комментировать ответ…
Historian
Свести время, которое проводите в Интернете к минимуму. Найти себе другие интересы(почитать книгу, послушать музыку, погулять с друзьями, провести время с семьей и т.д.). Тогда вы отвлечетесь, начнете думать о другом и, скорее всего, лайки в соц.сетях вам станут неинтересны, потому что вы откроете для себя много других возможностей. Просто проведите... Читать далее
15 июня 2015  · < 100

Это все равно, что сказать курящему человеку "чтобы перестать курить, тебе надо просто вместо курения пить чай, кофе"

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Присоединяйтесь к экспертному сообществу!

Яндекс.Кью — это сервис экспертных ответов на вопросы. Мы объединяем людей, которые хотят делиться знаниями, помогать друг другу и менять мир к лучшему.

Вы тоже можете стать экспертом!

Узнать больше