Почему лечь в 4 утра и проснуться в 10 дня проще, чем лечь в полночь и проснуться в 6 утра?

МедицинаТерапия+3
Marina Kotuseva
  · 122,6 K
Ответить2Уточнить

В 6 утра, как правило, еще темно, а в 10 солнце светит вовсю, поэтому проснуться легче.

Цитирую доктора биологических наук Владимира Ковальзона: "Если мы просыпаемся затемно, то мелатонин (гормон сна) продолжает вырабатываться. Когда, встав с постели, мы раздвигаем шторы и пускаем в комнату солнечный свет, производство этого гормона мгновенно блокируется, и это условие хорошего самочувствия, работоспособности, действия иммунной системы. Электрический свет слишком слабый, чтобы повлиять на выработку мелатонина".

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
1,3 K

Зимой и в пасмурную погоду проще умереть, чем проснуться в 6-8 утра.

Комментировать ответ…Комментировать…

Это полная чушь, и придумала ее секта свидетелей сов и жаворонков. И ещё тех мудаков, которые научно обосновывают нежелание завтракать с утра.  Мне по роду деятельности приходилось быть и "совой" и "жаворонком" и по много раз перестраиваться. К любому графику можно привыкнуть за два месяца .

PS заранее передаю привет неудачникам, которые понастаят минусов

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
399
Комментировать ответ…Комментировать…
МГТУ им. Баумана  · 24 февр 2016
Это вопрос привычки (или установившегося режима, если хотите). В бытность студентом для меня было совершенно нормально ложиться в 3-4 часа утра и просыпаться в 11. После защиты диплома случилось так, что я около двух недель ложился спать в 11 вечера и просыпался около 7 утра. Сейчас спокойно засыпаю в промежутке от 23 до 1 часа ночи в зависимости от... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
522
Комментировать ответ…Комментировать…
Так кажется, потому, что встают в 6 обычно на работу/учебу/тренировку - в общем куда-то, где надо быть активным с самого начала, а времени на сборы и раскачку в обрез. А если можешь позволить себе спать до 10, то впереди скорее всего нет ничего срочного, можно подольше потянуться и войти в ритм не сразу, а часам к 12 (и самому не заметить, что до... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
7,6 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Oksana1,6K
https://itunes.apple.com/ru/app/kalendar-pravoslavnyj/id513235253?mt=8  · 4 мар 2017

Сбой режима. Большинство сов с возрастом склонны к сбою режима .Мне , например проще не спать вообще , чем встать рано утром. Днем сон такой же . Меланин правда с годами такоо режима падает, но у меня его по жизни не было. В принципе это индивидуальные биоритмы. Для некоторых Бодрое утро просто не достижымый предел мечтаний.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
646
Комментировать ответ…Комментировать…
Начинающий специалист в области квантовой химии и органической электроники (Новосибирский...  · 12 авг 2016

Это может быть совершенно разным для разных людей. Я, например, если лягу спать в четыре утра, то не важно до скольки я буду спать, хоть до 10, хоть до двух часов - буду чувствовать себя плохо. Уже был опыт.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
536
Комментировать ответ…Комментировать…
Духовный учитель в традиции вайшнавизма  · 30 мая 2016
Спать днем трудно и неприятно, в это время сон тяжелый.  В 10 часов утра солнце уже стоит высоко и активизирует все процессы в нашем теле, а в 6 утра еще хочется спать, особенно если ничего не подгоняет. Это первая причина.  Вторая причина в том, что в полночь или около того организм переключается на режим усвоения съеденной за день пищи, то есть... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
1,6 K

Так и все-таки, как организм определяет, сколько сейчас времени?

Комментировать ответ…Комментировать…
Методист, тренер.  · 27 сент 2015
А я бы не сказал, что это иллюзия, присущая людям с ночной жизнью... У каждого человека все индивидуально, мне вот например 4-5 часов сна достаточно и я чувствую себя бодрее от такого графика, нежели буду спать, как советуют врачи, по восемь часов. Стараюсь до 12 ти уже спать так что я не любитель ночной жизни.так что повторюсь, все индивидуально... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
971
Комментировать ответ…Комментировать…
Главный научный сотрудник лаборатории нейрофизиологии человека ИЭФБ им. И. М. Сеченова РАН  · 15 мая 2015
Это иллюзия. Так могут говорить (и ощущать) только те люди, кто привык к ночному образу жизни и кто всегда встает не раньше 10 утра. Таким людям действительно невыносимо вставать в шесть - вне зависимости от того, когда они легли. Но сейчас уже достоверно известно, что самый "правильный" сон с полуночи до четырех утра: в это время в организме вырабаты... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
13,8 K

Откуда эта информация?

Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос