Заниженной самооценкой называется предвзятое отношение человека к самому себе, неуверенность в собственных силах и действиях, постоянная самокритика. Человек занимается самокопанием, рассуждает о несправедливости жизни, винит себя во всех бедах и считает себя аутсайдером, концентрируясь на неудачах и недостатках. Такое самоедство приводит к внутреннему опустошению и потере смысловых ориентиров.
Причинами развития такой самооценки являются недостаток любви и критика родителей в детском возрасте, непризнание в обществе, несоответствие внешности навязанным стандартам красоты, общение со скрытым манипулятором(в этой роли может быть один из супругов). Разбираться в причинах заниженной самооценки, искать корни страхов и избавляться от неуверенности в себе очень трудно без помощи грамотного специалиста, так как восприятие искажено и требуется объективный взгляд на личность.
Полезными будут чтение мотивирующих книг и просмотр вдохновляющих фильмов, занятия спортом, ведение личного дневника достижений.
Признаки заниженной самооценки:
частая необоснованная самокритика;
чувство жалости к себе;
повышенная ранимость;
нерешимость, безвольность;
боязнь ошибиться;
страх публичных выступлений;
безотказность;
беспричинное чувство вины;
чувство обреченности;
сравнивание себя с окружающими не в лучшую сторону для себя;