На самом деле, не важно, когда бегать по утрам. Будем развеивать мифы фитнес блогеров, которые хотят только заработать денег на своих программах.
Можно бегать натощак, можно бегать после завтрака через 30-40 минут, чтобы еда переварилась. Важно другое: БЕГАТЬ. А не сидеть на месте, размышлять о том, когда начать и думать о каких-то внешних проблемах. Кому-то комфортно бегать натощак, кому-то после завтрака через 40 минут, если уже чувствуют легкость, а кому-то поздно вечером перед сном.
Главное: слушайте свой организм, как он вам подсказывает. Если у вас есть силы на бег натощак — бегите, а потом завтракайте. Если голод так и манит вас к столу, то завтракайте со спокойной душой и минут через 30 делайте пробежку!) Чувствуйте свой организм! Других ответов нет)
Спасибо за инфо
Если бегаете на тощак пейте один стакан воды за 20 минут до пробежки, так как кровь густая с утра, вода нужна.. Я худею так в разы быстрее когда бегаю на тощак.