Я думаю, грусть возникает от недостаточного выброса энергии. Займитесь в свободное время физическими упражнениями, которые подходят именно Вам. Это может быть бег, спортивные игры, качалка и т.д. Главное чтобы Вам нравилось. Физ. упражнения повышают уровень счастья, способствуют умственному развитию и сделают Вас более уверенным в себе.