Чем можно перекусить при правильном питании?

Правильное питаниеПерекусы
Анонимный вопрос
  · 2,5 K
Мой телеграм канал - "Ваш личный психолог" https://t.me/modern_psycholog

По мнению диетологов, перекусы являются эффективным способом избавиться от излишнего веса. Их основная ценность состоит в том, что при таком рационе питательные вещества не откладываются в подкожной жировой клетчатке, а похудение проходит без стрессов для нашего организма. Снеки обеспечивают улучшение метаболизма, снижают уровень вредного холестерина и нормализуют содержание глюкозы в крови.

Выбирая продукты для перекуса, следует отдавать предпочтение еде, которая содержит много витаминов и микроэлементов. Наилучшим решением станут:

Фрукты – яблоки, бананы, цитрусовые.

Кисломолочная продукция – кефир, творог низкой жирности.

Орехи – фундук, грецкие, фисташки.

Сухофрукты – чернослив, изюм, цукаты.

Овощи – огурцы, морковь и любые другие, используемые для приготовления салатов.

Здоровый образ жизни исключает употребление вредных продуктов, поэтому стоит отказаться от еды с повышенным содержанием сахара, жиров, углеводов. Рассматривая, что можно на перекус при правильном питании, избегайте копченостей, любых колбасных изделий, мучного. Также не стоит есть слишком соленые продукты (чипсы, консервацию, сухарики).

26 июля 2020  · 2,2 K
Комментировать ответ…
Ещё 1 ответ
Люблю раздавать советы) Увлекаюсь домашними делами, наслаждаюсь декретом!

На полноценный перекус можно съесть какой-нибудь фрукт, можно стакан кефира, смузи. У меня всегда лежат орехи, сухофрукты. Бутерброд с цельнозерновым хлебом и мясом куриным например и овощами. Или с творожным сыром.

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос