На полноценный перекус можно съесть какой-нибудь фрукт, можно стакан кефира, смузи. У меня всегда лежат орехи, сухофрукты. Бутерброд с цельнозерновым хлебом и мясом куриным например и овощами. Или с творожным сыром.
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
По мнению диетологов, перекусы являются эффективным способом избавиться от излишнего веса. Их основная ценность состоит в том, что при таком рационе питательные вещества не откладываются в подкожной жировой клетчатке, а похудение проходит без стрессов для нашего организма. Снеки обеспечивают улучшение метаболизма, снижают уровень вредного холестерина и нормализуют... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью