В чем вред? Избыток сахара опасен главным образом повышенным риском развития сахарного диабета и ожирения.
Сахар содержит глюкозу, а это эффективный источник энергии для работы практически всех систем организма. Но, как и в случае с солью, очень важно не превышать рекомендованную врачами норму – 25 г сахара в день (примерно 5 чайных ложек).
я советую посмотреть фильм Сахар, научно, развлекательно.
Сахар
На собственном опыте скажу - разница когда не ешь сахар и ешь (не важно в каком виде) очень чувствуется.
Яндекс.Кью — это сервис экспертных ответов на вопросы. Мы объединяем людей, которые хотят делиться знаниями, помогать друг другу и менять мир к лучшему.
Вы тоже можете стать экспертом!