Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Что делать, если боишся не сдать экзамены?

ПсихологияУчебаЭкзамены
Иван Тряхов
  ·
Лучший

Нужно сдать экзамен и больше не бояться его. =)))

Страх - это нормальное чувство, мобилизирующее организм, в том числе и мозг. Даже если знаешь все билеты.

Убирать нужно депрессию, историку и панику - крайние или длительные проявления страха, которые не помогают, а разрушают. На этот случай есть таблетки типа "негрустина" и пр.

Но всегда пригодится умение успокаиваться самостоятельно, без внешних влияний. Например, аутотренинг или йога.

Как вариант, можно мысленно на выдохе перегонять энергию (просто некое "облачко") снизу в голову и обратно на вдохе. Фокус нашего разума (сознание) в умелых "руках" часто творит чудеса. Это наша третья, самая быстрая и самая длинная "рука", работающая в реале и в виртуале (челнок между мирами).