Паническая атака - это психический импульс создающий сильное напряжение от страха умереть! Но от панической атаки вы не умрете. Страх порождает сопротивление и человек блокирует в себе эмоцию страха которая давит его изнутри приводя к расстройству вегетативной нервной системы. Лучшее что можно сделать пропустить сквозь себя ПА и дать эмоции страха выйти из вас. Все! Не сопротивляться ей, а просто позволить быть. Будь что будет. Сразу пройдет и станет легче. ПА возникают из-за отсутствия в личности способностей и навыков саморегуляции эмоций.
Аника Природная, вот-вот. Примерно то же самое. И год инвалидности в 32 года.
я не сопротивляюсь, даже наоборот иду в нее, но легче не становится. есть тригеры, которые невозможно убрать пока из моей жизни, но вечное напряжение уже невыносимо, срах хватывает и я просто уже ору от безысходности.
Даже уговорить себя невозможно уже.
Татьяна Уайт, а у меня все переросло. Стало хуже. Мне теперь из дома выйти - проблема из проблем. Хорошо, что не работаю, могу дома неделями сидеть. Походила на сеансы с хорошим врачом, вроде легчать стало. Только вот деньги кончились, снова осталась наедине с собой и ПА.
Тригеры... Часть определила, но... Вот один из приступов. Лето, отпуск, море, прекрасное настроение. Рядом муж, заботливый, любимый, понимающий. И на ровном месте -приступ ПА. Резкий, сильный, длительный. Так и не могу понять, что спровоцировало.
Идти к психотерапевту, паническая атака это или нет, скажет он, тут как и с депрессией, слова знаемые, но каждый понимает своё, хотя есть четкие критерии.
Можно выходить/лечить ее самому, но это займёт адъективное больше времени, чем при помощи специалиста.
Из-за чего они появляются?
Причинами панических атак могут быть причины психологического содержания, но так же возможны и соматические . Я всегда рекомендую консультацию эндокринолога и невролога.
Уважаемый Владислав! Для лечения панических атак применяются медикаментозные и немедикаментозные методы лечения. Для панической атаки характерен индивидуальный провоцирующий фактор (триггер). С целью его выявления, выбора метода лечения и профилактики рекомендуем обратиться к психиатру или психоневрологу
При панических атаках необходимо обратиться к психиатору или неврологу.они выпишут антидепрессанты, как правило при обострениях назначают высокодозную терапию в течение 1-2 месяцев, затем поддерживающий курс еще несколько месяцев. Антидепрессанты должны выровнять настроение и убрать эмоциональные пики.
Конкретное активное вещество и дозировку назначит врач.
Это очень глупый совет.