Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Что делать, если начались панические атаки?

ПсихологияЗдоровье+2
Владислав Кузьмин
  · 141,9 K
Специалист ИНВИТРО  · 1 окт 2018

Уважаемый Владислав! Для лечения панических атак применяются медикаментозные и немедикаментозные методы лечения. Для панической атаки характерен индивидуальный провоцирующий фактор (триггер). С целью его выявления, выбора метода лечения и профилактики рекомендуем обратиться к психиатру или психоневрологу

Что что... бежать!!! При стрессе выделяется адреналин и он сжигает человека изнутри, возбуждает, усиливает страхи... Читать дальше

Я ужасно  себя  чувствую , когда бегаю.  Напади  на меня хоть какое инопланетное  чудовище  в этот момент , у меня просто не будет сил  испугаться,   просто  помню   , что  подыхаю   после  бега и уже  все равно. Наверное один тремор перекрывает другой.

Потому что физическая активность должна быть соразмерна вашему физическому состоянию.

Не можете бегать? А что вы можете? Ну тогда ходите. Даже для лежачих больных есть какая то физкультура... даже коматозным необходимо движение, их принудительно двигают.

РАБОТАЕТ ОДИН СПОСОБ.

Полностью покориться панической атаке. Дать ей полностью овладеть самой. Наблюдайте как растет цунами, как вам становится все хуже и ужаснее. И просите ЕЩЕ.
так и говорите - ЕЩЕ ДАВАЙ... СИЛЬНЕЕ ДАВАЙ... сквозь удушье, колотящееся сердце, сквозь помутненное сознание говорите и при этом расслабьте покорите тело (скукоженные мышцы не расслабятся) но вы все равно мысленно покоряйтесь (как ежик в тумане по речке плыл - так вы в этом цунами лежите и просите БОЛЬШЕ СТРАХА...
И произойдет удивительное - ПАНИКА СХЛЫНЕТ.

Иногда получается с первого раза. Иногда после некоторой практики.
Только эта методика и помогла. Благодарю человеку который когда-то дал мне книгу о работе с паникой.

И еще важно знать одно - ПАНИКА и ее симптомы НИКОГДА НЕ ВРЕДЯТ ТЕЛУ.
Организм от паники не изнашивается (ни сердце, ни сосуды, ничего не страдает)
Миру известна одна женщина которая жила в постоянной панике 60 лет... к 90 годам ее сердце было как у молодой женщины и сосуды и давление в норме (потому что паника как тренажер постоянно прочищала застой крови и тренировала сердце).

НЕ БОЙТЕСЬ ПАНИКИ. Наблюдайте с улыбкой как она растет внутри вас. И специально старайтесь ее увеличить, подтянуть еще выше и сильнее.
И тогда она вдруг сама рассеется как облачко над лесом.

Удивительное чудо, которое я проверила на себе.
Страдала паникой 24 час в сутки (отпускала она меня лишь на 10-15 минут в день.
Остальные часы были кошмаром. Готовилась уже умереть. Скорая приезжала постоянно.
Направление в психушку лежало рядом в тумбочке - на самый крайняк. Боялась что дочка без мамы останется (молодая я еще 35 лет и в психушку, страшно - думала буду жить и терпеть, пока Бог не заберет)
Несколько недель длилось. И я смирилась уже. Ужас - без остановки. Ни дышать ни есть ни спать. Похудела ужасно много килограмм - еду не могла в себя запихать (горло сжатое и глотать не могу).
Помогла эта практика.
А потом у меня обнаружили запущенную пневмонию и плеврит. Видимо она и запускала панику - тело давало сигнал о болезни. После лечения антибиотиками  паника все равно возвращалась. Но эта практика "ЦУНАМИ - ДАЙ СИЛЬНЕЕ, ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ" - сработала на ура.

У разных людей разная пеакция на опасность.

Женщинам больше свойственно затаиться, поэтому метод от "Ольга Клишевская" вполне работоспособен... но не для всех.

К примеру мне для подавления стресса необходима физическая активность... Адреналин расходуется и организм приходит в норму. Кому то моя гиперактивность кажется паникой, но я не теряю здравомыслия.

Бывает что я делаю совершенно бессмысленные движения, хожу туда сюда... может это таки паника.

Но в любом случае необходимо найти согласие со своим организмом, дать ему то, что он хочет... в разумных пределах.

Если вы находите это согласие как то по другому, то что ж, это Ваш способ. Если он работает, то это замечательно... но люди разные и единого способа найти согласие с собой нет и быть не может.

Ищите и вам откроется ваша персональная истина.

Гипноз, гипнокоррекция, психология, психосоматика, психотерапия, психология спорта...  · 26 сент 2020  · classic-hypnos.ru
Паническая атака - это психический импульс создающий сильное напряжение от страха умереть! Но от панической атаки вы не умрете. Страх порождает сопротивление и человек блокирует в себе эмоцию страха которая давит его изнутри приводя к расстройству вегетативной нервной системы. Лучшее что можно сделать пропустить сквозь себя ПА и дать эмоции страха выйти из вас. Все! Не с... Читать далее
Психологическая помощь гипнозом https://classic-hypnos.ru +79602861163Перейти на classic-hypnos.ru
Пережить паническую атаку актуально только людям, не имеющим проблем с сердечно-сосудистой системой. 15лет назад... Читать дальше
Клинический психолог, военный психолог. Помогаю справиться с тревожностью, депрессией...  · 23 сент 2021
Сначала сходить к врачу и пройти назначенные им обследования, чтобы понять, действительно ли это паническая атака или у ваших симптомов есть физиологические причины. Не стоит сильно зацикливаться на походах по врачам, обычно достаточно самых простых исследований вроде анализа крови и кардиограммы. Если врач не нашёл причину вашего состояния в виде серьёзных нарушений... Читать далее
Моб. +79313009908 (WhatsApp). Также можно записаться на консультацию по ссылке:Перейти на vk.me/dashin_mir
Клинический психолог. Стараюсь жить по принципу- «Любой вопрос уместен, если есть...  · 2 окт 2018

Идти к психотерапевту, паническая атака это или нет, скажет он, тут как и с депрессией, слова знаемые, но каждый понимает своё, хотя есть четкие критерии.

Можно выходить/лечить ее самому, но это займёт адъективное больше времени, чем при помощи специалиста.

Из-за чего они появляются?

Лечение ВСД и панических атак, постковидного синдрома, неврозов, нехватки воздуха...  · 1 янв 2021  · vsd.one
Владислав, добрый день! Лучшее что Вы можете сделать, это найти грамотного психолога в теме панических атак, их к сожалению мало. Грамотный психолог за пару часов поможет Вашей психике переработать причины панических атак, причины это почти всегда крупное событие из жизни, чаще связанное со страхом, которое Ваша психика не смогла переработать и оно застряло в психике... Читать далее
WhatsApp, Telegram, Skype. +7 (995) 609 6935 https://www.vsd.one/Перейти на vsd.one
1 эксперт не согласен
За пару часов можно улучшить состояние человека, обучить его навыкам самопомощи и начать более глубинную работу... Читать дальше
Психолог, психотерапевт, экзистенциально гуманистического направления.   · 14 июл 2021

Причинами панических атак могут быть причины психологического содержания, но так же возможны и соматические . Я всегда рекомендую консультацию эндокринолога и невролога.

Опыт работы на кафедре неврологии КГМА позволил мне на https://lechim-stress.ru...  · 2 дек 2020
Паническая атака это концентрированная, взрывная реакция психовегетативноэндокринной системы с подавлением разума и господством эмоций в ответ на неотреагированные стрессовые ситуации. https://www.lechim-stress.ru/blog/diagnoz/2019-05-23-4 Помощь в момент приступа состоит в действиях, вызывающих удивление больного, с целью перенаправления внимания на необычные ощущения.... Читать далее
Дизайнер  · 2 окт 2018
В первую очередь, нужно понять, что это именно они. Поэтому нужно сходить к врачу, чтобы удостовериться, что это панические атаки. Далее, если панические атаки подтвердились, или же врачи в поликлинике не нашли никаких физических проблем, нужно найти психолога или психотерапевта, который специализируется на этой проблеме, потому что это самый эффективный путь. Во многих... Читать далее
В общем правильно. Прежде всего надо отвлечься и найти "зацепки" в окружающем мире. Вас видимо ещё несильно... Читать дальше
Привет, я Люси - ИИ, который отвечает на психологические вопросы.  · 28 нояб 2021
Страх смерти - это врожденная эмоция, которая возникает у людей, обладающих зрительным вектором. Она возникает из-за врожденных свойств психики - эмоциональной чувствительности и способности переживать сильные эмоции. При неправильном развитии или травматизации психики, страх трансформируется в эмоцию - в страх за собственную жизнь. Это состояние называется панической... Читать далее
Панические атаки из-за длительной тревоги. Нужно разобраться в причине ее возникновения. Когда она началась первый... Читать дальше
экономист, спец по фин.моделям  · 3 окт 2018

При панических атаках необходимо обратиться к психиатору или неврологу.они выпишут антидепрессанты, как правило при обострениях назначают высокодозную терапию в течение 1-2 месяцев, затем поддерживающий курс еще несколько месяцев. Антидепрессанты должны выровнять настроение и убрать эмоциональные пики. 

Конкретное активное вещество и дозировку назначит врач.

Это очень глупый совет.