Владислав, добрый день!
Лучшее что Вы можете сделать, это найти грамотного психолога в теме панических атак, их к сожалению мало.
Грамотный психолог за пару часов поможет Вашей психике переработать причины панических атак, причины это почти всегда крупное событие из жизни, чаще связанное со страхом, которое Ваша психика не смогла переработать и оно застряло в психике. Со временем не переработанное психикой событие, может обрести любую форму своего существования, стать тяжестью, болью, сдавливанием, а уже эти проявления, из-за ложной природы сигналов постоянно идущих в мозг, вызовут чувство тревоги и впоследствии паники.
Грамотному психологу достаточно пары часов чтоб помочь вашей психике переработать причины панических атак, и помочь Вам забыть о них.
Если остались вопросы или Вам потребуется помощь, мои контакты в шапке профиля.
Спасибо за вопрос и приятного дня!
Идти к психотерапевту, паническая атака это или нет, скажет он, тут как и с депрессией, слова знаемые, но каждый понимает своё, хотя есть четкие критерии.
Можно выходить/лечить ее самому, но это займёт адъективное больше времени, чем при помощи специалиста.
Из-за чего они появляются?
Причинами панических атак могут быть причины психологического содержания, но так же возможны и соматические . Я всегда рекомендую консультацию эндокринолога и невролога.
Уважаемый Владислав! Для лечения панических атак применяются медикаментозные и немедикаментозные методы лечения. Для панической атаки характерен индивидуальный провоцирующий фактор (триггер). С целью его выявления, выбора метода лечения и профилактики рекомендуем обратиться к психиатру или психоневрологу
При панических атаках необходимо обратиться к психиатору или неврологу.они выпишут антидепрессанты, как правило при обострениях назначают высокодозную терапию в течение 1-2 месяцев, затем поддерживающий курс еще несколько месяцев. Антидепрессанты должны выровнять настроение и убрать эмоциональные пики.
Конкретное активное вещество и дозировку назначит врач.
Это очень глупый совет.