Мне 17 лет. Запуталась в себе, живу прошлым, плохие отношения с родителями, все плохо с учебой, подавленное эмоциональное состояние, ничего не хочется делать, в голове одни мысли о том, какая я ужасная и лучше бы меня не было. Хоть я это прекрасно понимаю, но не знаю, как в себе это перебороть. Наблюдается такое состояние около 5 лет. Можно ли назвать это депрессией или апатией?
Не каждое отсутствие желания что-либо делать для своего будущего и «подавленное эмоциональное состояние» можно с точностью назвать депрессией или апатией. Для утверждения наличия этих расстройств необходима специальная психодиагностика или подробный сбор анамнеза жизни и болезни, которые проводят медицинские психологи, психотерапевты или психиатры. + иногда требуется дополнительное обследование головного мозга: КТ, МРТ, УЗДГ (узи сосудов головного мозга), ЭЭГ, РЭГ и др. чтобы дифференцировать одну патологию от другой (если она имеется). Такое состояние может возникать и на фоне внутренней картины болезни других соматических заболеваний (других органов). Заочно сказать сложно.
Если это состояние длится уже 5 лет, то вероятнее всего, до 12 лет такого не было, значит, что-то произошло в Вашей жизни весьма весомое тогда, 5 лет назад, после чего пошёл такой шлейф неприятностей, которые Вы описываете. Здесь необходимо разбираться индивидуально. Когда знаешь причину/истоки проблемы, то её легче устранить, чем «в общих чертах» пытаться бороться с последствиями…
В виду чего пропало «желание что-либо делать для своего будущего»? кто или что Вас стопорит/блокирует/останавливает?
Чего хочется сейчас больше всего:
просто разобраться в себе, познакомиться с собой поближе?
наладить отношения с родителями или с кем-то ещё более значимым?
улучшить учёбу?
повысить свою самооценку? полюбить себя?
понять, чего действительно хочется в жизни, чем заниматься, как реализовывать себя в социуме?
Кто Вам внушил, что Вы «ужасная и лучше бы Вас не было»? Вы сами или какой-то важный для Вас человек? И что в Вас такого есть «ужасного»?
Сейчас может казаться, что всё навалилось и с кучей проблем не справиться… Однако если расставить приоритеты по актуальности из тех вопросов, что я задала, например, то можно эту кучу разбить на маленькие кучки и начать разрешать маленькие трудности.
Чувствуется какое-то отчаяние и вина за то, что у Вас не получается соответствовать ожиданиям других. А чего хотите Вы сами? Если бы вселенной было угодно, чтобы Вас не было, то Вас бы и не было. НО если Вы есть – значит, это НЕОБХОДИМО. Всё не просто так.
Вы устали эмоционально за последние 5 лет (быть может, и физически устали… как у Вас со сном? есть ли проблемы?). «Живёте прошлым» - каким? Что там цепляет и не даёт вырваться вперёд, оставить прошлое в прошлом? Если Ваше настоящее (сегодня) состоит из навязчивых воспоминаний из травматичного прошлого, то таким может стать и будущее (завтра и послезавтра)… С психотравмой необходимо работать… иногда она как «заноза» – если не удалить, то будет усугубляться и «воспаляться»…
Чтобы понять «Что делать, чтобы захотелось строить своё будущее?» - необходимо сделать 3 шага:
Принять, что ситуация «прошлого» уже произошла и это не изменить, не повернуть время вспять, это опыт, жизненный опыт, который нужен Вам для саморазвития; по возможности перепрожить эту ситуацию вместе со специалистом, проработать все нюансы и извлечь из этого выводы и необходимую информацию, которая сделает Вас более мудрой и выносливой; отпустить эту ситуацию, сказав себе: «Да, это случилось, именно со мной… да, это очень тяжело… но я двигаюсь дальше…».
Определить чего хочется в жизни (не чего хотелось бы – т.к. «хоте-лось» - это уже глагол, указывающий на то, что уже было в прошлом, а не на то, что есть сейчас).
Пошагово достигать тех целей, которых хочется достигнуть, не забывая о том, как важно поощрять (хвалить, радовать) себя за успехи, за то, что получается делать, даже за попытки что-либо делать – ведь это шаги-действия, а не бездействие.
Конечно, это всё в «общих чертах». Зная подробности Вашей ситуации можно было бы ответить конкретнее.
Мне кажется, что раз уж Вы задались этим вопросом, то Вы уже проявили желание что-то изменить и где-то в глубине души всё же есть желание БЫТЬ и творить – это и есть проявление любви к себе и инстинкт самосохранения. Так, не живите в проблеме, начинайте её решать уже сегодня, по чуть-чуть, в своём темпе.
Берегите себя!
Нина Василенко, здравствуйте, ответил на вашу ситуацию, читайте в комментариях
Здравствуйте,спасибо вам за консруктивный ответ!Вы дейсвительно дали мне ответ ,который поможет понять что не так со мной.Только как найти хорошего специалиста ,чтобы я ему могла срасказать по подробнее мою ситуацию?Еще один вопрос,можно ли пройти психологическую помощь без согласия родителей?
Нина Василенко, Здравствуйте! Насколько я знаю, очная психологическая помощь с согласия родителей или опекунов по закону оказывается до 15 лет (включительно). С 16 лет Вы можете самостоятельно обратиться к любому психологу, который консультирует молодых людей до 18 лет. Это может быть медицинский психолог или психотерапевт в детской поликлинике, семейный психолог или психотерапевт, психолог-педагог (в школе, например, если он там есть в штате сотрудников). А также есть детский и подростковый телефон доверия (он есть в каждом городе, по крайней мере, должен быть), тел. можно узнать через справочную или интернет. Можно начать с него. Если в Вашем городе его нет, то есть Московский (Единый Общероссийский): 8 800 2000 122. Вся психологическая помощь для детей до 18 лет полностью анонимна и бесплатна. К тому же Вам могут подсказать куда обратиться лучше в Вашем городе, на телефоне доверия есть список организаций, оказывающих психологическую и психотерапевтическую помощь в очном порядке (но это только если Вы позвоните в местный городской телефон доверия, из Москвы вряд ли подскажут, но могут так проконсультировать). Иногда одна - две консультации могут прояснить проблему ещё чётче и Вы будете уже лучше сориентированы как её решать и в каком направлении двигаться.
Берегите себя! Всё получится!
Натали Валери, очень интересно читать ,что вы пишите. Прекрасные ответы.
Не надо делать то, что не надо делать, и надо обходится тем, что даёт Бог. Надо просто жить. А "неосмысленную жизнь жить не стоит" - образчик интеллектуального бандитизма.
Спасибо вам большое,у меня сейчас такой период,что всё,за чтобы я взялся делается "на отвали", и порой мне кажется,что всё идёт только ко дну.У меня социофобия и мне действительно сложно уживаться,так как я не могу толком разговаривать с людьми,но бывают вещи,которые мотивируют меня стремится дальше,но часто происходит так,что я сбиваюсь с пути и снова падаю к началу.Я слушаю музыку и мечтаю,правда это не приводит к успеху пока что,но всё-таки,музыка помогает мне сохранится.Пока все делают что-то,я просто лежу и "покрываюсь плесенью".Надеюсь,что ваши советы сохранятся в моей пустой голове и я смогу побороть самого себя и начать развиваться)
Браво! Очень ценный совет!
Нужно исходить из обстоятельст, возможно вам это и не нужно. Например будучи голодным вы за едой в любом случае захотите сходить, ну а если к примеру дом новый строить не хотите, тогда вам и в старом хорошо, и новый вам не нужен.
Уважаемый автор вопроса, спасибо за то, что высказываетесь! По вашему описанию даже опытный психолог вряд ли составит картину того, что с вами происходит. Можете зайти в мой профиль, я вам вышлю обновлённую рукопись моих работ. Они вам наверняка помогут, как помогли уже десятку людей.
С уважением, Максим Матвеев
Представьте свою жизнь в 30, в 40 и в 50 лет. И придумайте, как хотели бы жить. И подумайте о том, как это сделать и как достигнуть. Как стать полезной и как встроиться в жизнь, в экономику. Успехов.
Во- первых - нет прошлого и будущего. У женщин есть программы, которые или работают, или нет. Для женщин всё просто - или миссия, или заскок ума. Это и так видно.