Складывать утренний объем пищи в пищевой контейнер и брать с собой, скушать его чуть позже, когда вам захочется кушать и не будет тошнить от вида еды.
Вероятно, ваш жкт не успевает проснуться вместе с вами одновременно.
Как вариант, попробуйте "будить" его стаканом обычной воды, как только проснулись.