Думаю, причин может быть несколько. Возможно, вам нужно ходить не к психологу, а проходить психотерапию, желательно психоаналитическую. Я не знаю, сколько раз в неделю вы ходите, если 1 раз в неделю, то этого, видимо, недостаточно, нужен более частный сеттинг, два, а возможно, и 3 раза в неделю.
Второй момент - это квалификация специалиста, с которым вы работаете. Для того, чтобы быть уверенной, что вы ходите к квалифицированному специалисту у него должно быть: высшее психологическое или медицинское образование, специализация в одном из психотерапевтических направлений, как минимум 300, а лучше 500 и более часов личной терапии или анализа, как минимум 100 часов работы под регулярной супервизии. Психолог должен быть членом одного из психотерапевтических сообществ. Если ваш психолог не соответствует этим критериям, его профессионалоную подготовку можно считать сомнительной.
И третий, самый сложный момент - это ваша внутренняя готовность к изменениям. Иногда существует очень сильное бессознательное сопротивление терапии. В этом случае работа идет очень медленно, особенно, если психолог не видит вашего сопротивления и не работает с ним. Я хочу подчеркнуть, что сопротивление терапии - это бессознательный процесс. Как правило, сам клиент его не осознает. Это я к тому, чтобы вы не принимали мое последнее замечание как обвинение вас в том, что это вы сами не хотите меняться. На сознательном уровне клиент всегда хочет достичь изменений, но есть бессознательные причины, которые всячески тормозят психотерапевтическую работу.
Сменить психолога. Это стоило сделать ещё в первый год-два. Возможно, вам нужен психотерапевт. Кстати, ваш нынешний психолог может быть не просто "неэффективным", но и вовсе вредить вам, вгоняя своими рекомендациями в ещё большую депрессию. Сейчас, к сожалению, много не образованных толком "специалистов".
Психологи были разные. Метод - психоанализ. Было три разных психоаналитика. Спасибо за ответ!
Возможно, что ходили не к тем психологам.
Попробуйте разных психологов, некоторые предлагают бесплатные первичные консультации, попробуйте.
Для работы со стыдом попробуйте простое упражнение.
Обратитесь за помощью к психиатру. Может ваша проблема лежит не в плоскости поведения. Бывает так, что психолог не помогает, тогда нужно принимать медикаменты, чтобы не навредить себе и не совершить суицид.
Автор вопроса проходил полное мед.обследование? Возможно, проблема физическая. Возможно, это симптом другого заболевания. Советы сменить психолога - ну такое. Так можно еще 11 лет проходить без результата.
11 лет много. Мне хватило раза и правильных колес на месяц. Надо "зарабатывать для себя очки", заниматься спортом, развиваться. Иначе откинешься. Любой откинется.