Сменить специалиста/методику. Скорее всего, вам не подходит текущий вариант. Ищите специалиста, с которым комфортно. Методику, которая воодушевляет: это может быть арт-терапия, гештальт-терапия, эриксоновский гипноз и многое другое.
Проверить наличие функционально-органических нарушений. Бывает так, что человек ненавидит себя не потому, что он такой ужасный. А потому, что его мозг неправильно работает, не выделяет нужные гормоны и т.д.
Сублимировать. Отвлекайтесь, займитесь чем-то, перестаньте оценивать себя и ковыряться в себе. Самокопание порой дело полезное, но важно не перегибать палку. Подумайте о других людях, об окружающем мире, делайте то, что вас успокаивает. Создавайте что-нибудь: рисуйте, пишите, пойте, танцуйте.
Удачи!
Сменить психолога. Это стоило сделать ещё в первый год-два. Возможно, вам нужен психотерапевт. Кстати, ваш нынешний психолог может быть не просто "неэффективным", но и вовсе вредить вам, вгоняя своими рекомендациями в ещё большую депрессию. Сейчас, к сожалению, много не образованных толком "специалистов".
Психологи были разные. Метод - психоанализ. Было три разных психоаналитика. Спасибо за ответ!
Возможно, что ходили не к тем психологам.
Попробуйте разных психологов, некоторые предлагают бесплатные первичные консультации, попробуйте.
Для работы со стыдом попробуйте простое упражнение.
Обратитесь за помощью к психиатру. Может ваша проблема лежит не в плоскости поведения. Бывает так, что психолог не помогает, тогда нужно принимать медикаменты, чтобы не навредить себе и не совершить суицид.
Автор вопроса проходил полное мед.обследование? Возможно, проблема физическая. Возможно, это симптом другого заболевания. Советы сменить психолога - ну такое. Так можно еще 11 лет проходить без результата.
11 лет много. Мне хватило раза и правильных колес на месяц. Надо "зарабатывать для себя очки", заниматься спортом, развиваться. Иначе откинешься. Любой откинется.