Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Что делать с мнительностью?

Здравствуйте, дамы и господа! Постараюсь вкратце. Я постоянно пересчитываю сигареты, хотя уже вижу сколько их. Когда смотрю время, то мне не хватает раза, я могу раз 10 посмотреть, чтобы точно убедиться что там, допустим, 22:30). И так почти во всем, в быте, на работе, на улице. Как с этим бороться? Это выше меня, я пытался игнорировать, но не могу
ПсихологияПсихотерапия+3
Владислав Родиков
Кабинет психолога
  · 1,5 K
Аспирант генетической и клинической психологии, сфера интересов: трудные подростки...  · 3 сент 2022
Добрый день. Проблема может быть связана вовсе не с мнительностью, а с дефицитом внимания, про о ночным состоянием и прочими когнитивными особенностями и состояниями. Может это быть и акцентуация (это когда человек в зоне риска, и многое зависит от пресловутый формулы "наследственность + среда"), и симптом более серьёзного заболевания. Для начала можно выполнить тест на уровень внимания, попрактиковать осознанную жизнь, то есть делаете и думаете об одном и том же, например, наливаете чай и думаете о том, как вы это делаете, насколько горячим будет чай, какой рукой вы чайник (пакетик) держите. Словом, оперантное такое включение. Не витать в облаках. Если необходима более конкретная консультация, обращайтесь) 
Психолог-консультант, клинический психолог.   · 30 апр 2022  · safronovhelp.tb.ru
Про тревогу и контроль уже есть ответ, не буду повторяться. Когда читал вопрос пришла такая мысль-вопрос: «а почему мы именно так реализуем своё тревожное состояние, через компульсивные действия? Ну ок, мы тревожимся, пересчитываем сигареты и должны успокоится, но нет, мы их снова пересчитываем и снова и снова…» Как будто наше тело (действия) бегут впереди нашего... Читать далее
Психолог-консультант/Виктор Сафронов. https://t.me/safronovblogПерейти на t.me/safronovblog
1 эксперт согласен
Да, это поможет переключить внимание на совершаемый процесс.
Гештальт -терапевт, семейный системный психолог, тренер терапевтических групп   · 11 мая 2022  · psoullab.ru
Здравствуйте! Вам достаточно уже объёмно и подробно ответили про возможную тревогу и техники ее осознанного распознавания. Я бы рекомендовала в такие моменты себя спрашивать «а для чего я это делаю? Или что мне это даёт?». Замедлившись и побыв с собой наедине вы найдёте ответ очень быстро. В вашем послании гипотез несколько, но подтвердить ее сможете только вы сами. 
Семейный психолог, гештальт - терапевт Перейти на psoullab.ru
арт-терапевт, психолог для души. Делюсь мыслями, наблюдениями, знаниями https://t.me/olga...  · 12 мая 2022
мнительность это тревожное состояние, вы пишите о пересчёте, о повторении действий, больше похоже на навязчивые мысли  возможно стоит обратиться к психиатру, проконсультироваться
Лучший
Увлекаюсь самопознанием. Практикую осознанные медитации со светом по технологиям...  · 29 апр 2022
Здравствуйте, Владислав. Спросите у самого себя, зачем вы это делаете. Зачем пересчитываете, зачем пересматриваете? Вам придут ответы в виде мыслей. Задавайте себе вопросы и сами себе на них отвечайте, пока не дойдёте до корня проблемы. Может быть, у вас неосознанная повышенная тревожность и желание контролировать себя и ситуацию вокруг. Может быть, вы часто ошибались... Читать далее
Первый
У меня порой бывают похожие ситуации. Как борюсь? Обосновываю для себя то, что имеющееся у меня знание - действительно соответствует реальности. Так же, стараюсь в действиях, которые порой вызывают подобное состояние, заострять внимание на деталях. Например, закрывая дверь - проверяю её закрытость сразу, ага. За то - позже можно просто вспомнить что проверил и не беспоко... Читать далее
Пробовал, потом все заново