Ой! Лёха, Лёха))) Чтобы поддержать результат и продлить, необходимо делать легкую зарядку с утра. Чтобы мышцы стали эластичней, а позвонки и суставы смазались. Перед подниманием тяжелого, разогреть мышцы. Поднимать тяжелое с прямой спиной. И когда долго сидишь на рыбалке, не забывай вставать и разминаться.
Как хоть пенсия? Не скучно, хватает на хлеб с маслом?