Техник существует масса, вопрос в принципе решается за пару консультаций.
Навскидку могу порекомендовать подумать над тем, что единственное время, которое для Вас реально - настоящее.
Т.н. "прошлое" является реконструкцией, которую Ваш мозг производит сию минуту. Т.н. "будущее" - моделью, проектом, которую мозг, опять же, генерирует сию минуту, сейчас.
Осознанно переключив фокус своего внимания в настоящее, заставив мозг вместо генерации призраков работать над решением текущих вопросов, Вы можете решить эту проблему.
Делайте то, что хочется делать просто потому что хочется.
Если так жить, то вы никогда не пожалеете, что упустили время.
И даже не обязательно знать зачем вы что-то делаете. Просто следуйте за потоком ваших интересов, доверяя, что они рано или поздно сложатся как пазл.