Как минимум, следить за питанием и сном - больше здоровой минимально обработанной пищи, витамины и качественный сон - нормированный график сна, отсутствие стрессов и вредных привычек. Хотя на самом деле как показывает практика, не всегда здоровый образ жизни способствует долголетию. Прадед моей жены каждый день пил коньяк и выкуривал две пачки сигарет. Прожил до ста лет. Мне кажется, у всех нас есть определенное биологическое количество лет, которое мы можем прожить.