Что лучше – беговая дорожка или эллиптический тренажер?

У этих кардиотренажеров есть и плюсы, и минусы, так что выбирать только вам. Учтите такие нюансы:

• Если лишнего веса много, бег противопоказан — будет слишком серьезная нагрузка на суставы и сердце. Лучше начать с эллипсоида, можно даже посмотреть вариант с сиденьем и первое время имитировать езду на велосипеде.
• Если есть проблемы с суставами, позвоночником, но они не слишком серьезные, лучше выбрать орбитрек. На нем нет ударной нагрузки на суставы, как при беге на дорожке.
• Если всех перечисленных проблем нет, хочется похудеть быстрее и укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, лучше брать беговую дорожку. На ней вы сожжете больше калорий, чем на орбитреке.
• Если вы выбираете тренажер для дома, учтите, что орбитреки можно брать и без подключения к сети, и это будет неплохой вариант. Механические дорожки тоже существуют, но на них не слишком удобно заниматься. Кроме того, дорожка все же занимает больше места, чем эллиптический тренажер.

Оба тренажера хороши. Но есть определенные нюансы в эллипсоидном тренажере. У него не такая осевая нагрузка, как у беговой дорожки. То есть людям с заболеваниями заболеваниями коленных суставов или с проблемами со спиной, грыжами, протрузиями лучше использовать эллипсоидный тренажер, потому что там нет осевой нагрузки (нет столкновения с полотном).